韩国的女明星非常注重身材,不仅是线条,连体重也要达到标准。他们的减肥方法是什么?又如何在短时间内减肥成功呢?请一定要知道这5个人的减肥方法,作为参考一起努力瘦下来吧!
1.秀贤
乐童音乐家的妹妹秀贤,从出道时因肉肉外表一直遭受批评,最近发现秀贤瘦了很多,减肥大成功。另外,秀贤也曾在自己的YouTube上公开过减肥法,过程当中最重要的是通过运动锻炼身体,强化下半身运动,减少浮肿,提高代谢,可以改善四肢浮肿。在饮食上则选择鸡胸肉、麦片、沙律等,避免摄取过多的热量。
(图片来源:网络)
2.LUNA
LUNA出道以来因为有些微肉感而被骂,但后期成功瘦下来了让那些骂声静下来了。
她有个相当好的减肥方法,尤其是在回归前会使用比较高强度的瘦身法,快速瘦身。喝柠檬水绿茶帮助身体新陈代谢,不吃其他食物,只吃流质食物帮助身体排毒,然后达到减肥的目的。然而,这种方法只适用于短时间内,长时间服用会对健康造成危害!
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3. 普美
在歌迷中流传,只要看看普美的身材就知道APINK是否要回归了!这也是因为普美的身材曾经像个气球,忽胖忽瘦。她的减肥餐就是:早餐用果汁代替食物,补充身体所需的营养,开胃菜时也会用坚果来缓解馋嘴,增强饱足感。
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4.颂乐
颂乐最大的减肥点绝对是运动,有时在各种表演中看到没有赘肉的身材就知道了。颂乐也曾在自己的YouTube上公开自己是怎么做运动的,她会在家做伸展体操,利用瑜伽来帮助身体放松,达到减肥效果。另外,在饮食方面,尽可能选择原型食物,摄取适量的淀粉,补充身体能量也是很重要的。
(图片来源:网络)
5.澯美
澯美认为减肥最怕无聊,所以会专门设计多样性的食谱,使用低脂和营养丰富的食物,组成多种组合,这样味道就不会那么单调,自然不会觉得减肥是一项艰苦的工作,甚至从53公斤减到40公斤!澯美的运动部分对重训非常讲究,因为重训可以塑造身体线条,让身体看起来更好,所以澯美每周至少进行四次重训,尽量集中在下半身,创造完美的腿部比例。
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(新闻来源:Today Line)
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