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【健康GET】只为在舞台上更美丽！韩国女艺人成功瘦身的秘密！

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TTN 谈谈网

思缘

posted on 2021-04-23

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韩国的女明星非常注重身材，不仅是线条，连体重也要达到标准。他们的减肥方法是什么？又如何在短时间内减肥成功呢？请一定要知道这5个人的减肥方法，作为参考一起努力瘦下来吧！

1.秀贤

乐童音乐家的妹妹秀贤，从出道时因肉肉外表一直遭受批评，最近发现秀贤瘦了很多，减肥大成功。另外，秀贤也曾在自己的YouTube上公开过减肥法，过程当中最重要的是通过运动锻炼身体，强化下半身运动，减少浮肿，提高代谢，可以改善四肢浮肿。在饮食上则选择鸡胸肉、麦片、沙律等，避免摄取过多的热量。

（图片来源：网络）

2.LUNA

LUNA出道以来因为有些微肉感而被骂，但后期成功瘦下来了让那些骂声静下来了。

她有个相当好的减肥方法，尤其是在回归前会使用比较高强度的瘦身法，快速瘦身。喝柠檬水绿茶帮助身体新陈代谢，不吃其他食物，只吃流质食物帮助身体排毒，然后达到减肥的目的。然而，这种方法只适用于短时间内，长时间服用会对健康造成危害！

（图片来源：网络）

3. 普美

在歌迷中流传，只要看看普美的身材就知道APINK是否要回归了！这也是因为普美的身材曾经像个气球，忽胖忽瘦。她的减肥餐就是：早餐用果汁代替食物，补充身体所需的营养，开胃菜时也会用坚果来缓解馋嘴，增强饱足感。

（图片来源：网络）

4.颂乐

颂乐最大的减肥点绝对是运动，有时在各种表演中看到没有赘肉的身材就知道了。颂乐也曾在自己的YouTube上公开自己是怎么做运动的，她会在家做伸展体操，利用瑜伽来帮助身体放松，达到减肥效果。另外，在饮食方面，尽可能选择原型食物，摄取适量的淀粉，补充身体能量也是很重要的。

（图片来源：网络）

5.澯美

澯美认为减肥最怕无聊，所以会专门设计多样性的食谱，使用低脂和营养丰富的食物，组成多种组合，这样味道就不会那么单调，自然不会觉得减肥是一项艰苦的工作，甚至从53公斤减到40公斤！澯美的运动部分对重训非常讲究，因为重训可以塑造身体线条，让身体看起来更好，所以澯美每周至少进行四次重训，尽量集中在下半身，创造完美的腿部比例。