曾荷尔蒙失调，皮肤差到连类固醇也控制不了！大马女神林明祯看美女照片维持运动动力！

【陈慧茹独家专访】

大马女神林明祯样貌标致，身材火辣，向来深得宅男喜爱！但是大家却不知道，林明祯是因为身体出现问题，才决定靠着运动把身体调理好，从而养成运动的好习惯！林明祯早前接受《谈谈娱乐》独家专访时，分享自己如何开启运动的好习惯！

（图片来源：林明祯IG）

林明祯2015年在台湾正式出道，其实她在出道前，曾经和姐姐合作开了一家美容SPA馆，也就是那个时候，让她意识到自己需要靠运动调理身体。当时的林明祯全年无休拼事业自己，导致饮食不定，加上自己的口味很重，超爱吃咸的食物，最后导致荷尔蒙失调，皮肤出现湿疹状况。

“我很喜欢吃炸鸡、三层肉、东波肉等，没有控制的吃非常多，而在SPA馆工作的时候非常忙碌，导致我荷尔蒙失调，皮肤开始出现湿疹的问题，同时也常常因为肠胃炎而进医院，有一段时间是从早到晚都吃药，吃药比吃饭还要多。”

（图片来源：林明祯IG）

林明祯也透露，当时的湿疹状况严重到她需要服用类固醇，“最后严重到连类固醇也控制不了皮肤问题。”直到有一次，SPA馆的顾客嘲讽：“我用了你的产品，脸就会跟你一样吗？”才让她惊醒，彻底改变自己。

“当时我在想，我每天从早到晚忙着赚钱，我到底要的是什么？那时候我就决定要好好改变自己的生活方式，不要给自己那么大的压力，所以就决定从运动开始。”

（图片来源：林明祯IG）

林明祯也分享到自己一开始接触运动的时候，因为不熟悉要从哪里开始做起，因此她只要是有关运动，都会去做，“跑步、Zumba、核心运动，只要是可以大量排汗的运动我都会去尝试。”而她的努力也终于得到回报，在短短的一个月内，林明祯发现自己的身体和皮肤状况慢慢好转。

“因为身体和皮肤的好转，导致我更热爱运动，接着我开始自己研究和上网看人家怎样示范做运动。”

（图片来源：林明祯IG）

现年31岁的林明祯如今很喜欢做核心运动和深蹲（Squad），她指人体的核心很重要，因为日常生活中有很多活动是需要用到核心。而她喜欢做深蹲运动的原因是，“因为它可以练到很多部位，从核心以下开始可以练。”

此外，以前爱吃炸鸡、东波肉的林明祯也已经改变了自己的饮食习惯，她透露自己在家里几乎是吃全素，吃比较干净、多元的食材，“除了偶尔和朋友外出吃饭，或者旅行的时候，才会允许自己乱吃。”

（图片来源：林明祯IG）

林明祯分享自己会尽量不要吃宵夜，让自己空腹一小时才睡觉，这样睡眠会很好，可以一觉到天亮。她认为如果肚子很饱的时候去睡觉，但是肠胃却还要“工作”帮助笑话，最后睡眠会受到影响。

由于林明祯曾经面对过健康不好的状况，因此她现在做任何事情都会以健康为优先。若失去动力的时候，林明祯就会赶快打开手机，看漂亮女生照片刺激视觉，直呼：“看到她们的身材，就会激起我也想要跟她们一样漂亮的那种动力。”

最后林明祯也呼吁爱美想减肥、健身的人：“时间可以安排的，不要再说没时间运动，把看手机的时间拿来动一动吧。”她也指，在运动的是时候，也可以播一些激励的歌曲，或是节奏比较快的音乐，帮助进入“野兽式”的运动模式。

*照片取自林明祯IG，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。谢谢！