睡眠窒息症容易使人肥？經常熬夜不睡覺小心養成易胖體質

睡眠窒息是一種常見的睡眠障礙，其特點是睡眠期間呼吸暫停的短暫間歇，導致睡眠受擾和身體供氧不足。它影響全球數百萬人，與各種健康風險有關，包括心臟病、中風和糖尿病。睡眠窒息的一個較少被人知曉的風險是它可能會引起體重增加。在本文中，我們將探討睡眠窒息和肥胖之間的聯繫，包括導致睡眠窒息的人體內因素。

睡眠窒息症如何導致體重增加

睡眠窒息症是一種常見的睡眠障礙，其特點是睡眠時呼吸短暫停頓，導致睡眠中斷和身體供氧減少。它影響到全世界數百萬人，並與各種健康風險有關，包括心臟病、中風和糖尿病。睡眠呼吸暫停的一個鮮為人知的風險是它可能導致體重增加。在這篇文章中，我們將探討睡眠呼吸暫停和肥胖之間的聯系，包括導致睡眠呼吸暫停患者體重增加的因素。

與睡眠呼吸暫停有關的不良睡眠質量會擾亂調節食欲的激素水平，導致體重增加的風險增加。胃泌素和瘦素是兩種分別調節饑餓感和飽腹感的激素。睡眠呼吸暫停患者的胃泌素水平增加，導致饑餓感增加和暴飲暴食。另一方面，瘦素水平下降，導致飽腹感下降和食欲增加。此外，與睡眠呼吸暫停相關的睡眠剝奪會導致疲勞和能量水平下降，使個人難以從事體育活動和燃燒卡路里。

睡眠呼吸暫停和胰島素抵抗

胰島素抵抗是一種身體對荷爾蒙胰島素的反應變差的情況，導致血糖水平上升，發展為2型糖尿病的風險更高。研究表明，睡眠呼吸暫停與胰島素抵抗和患糖尿病的風險增加有關。胰島素抵抗也會導致體重增加，因為身體不太能夠有效地利用葡萄糖作為能量，導致脂肪儲存的增加。

舉個栗子🌰：

發表在《美國呼吸與危重癥醫學雜志》上的一項研究發現，與沒有這種情況的人相比，患有睡眠呼吸暫停的人的胃泌素水平更高，而瘦素水平更低。這表明睡眠呼吸暫停可以破壞調節食欲的荷爾蒙平衡，導致饑餓感增加和暴飲暴食。《糖尿病護理》上的另一項研究發現，睡眠呼吸暫停與胰島素抵抗有關，這是2型糖尿病的一個早期跡象。該研究還發現，使用連續氣道正壓（CPAP）治療，即最常見的睡眠呼吸暫停的治療方法，可以改善睡眠呼吸暫停患者的胰島素敏感性。《國際肥胖癥雜志》上的一項系統回顧和薈萃分析也發現，睡眠呼吸暫停與肥胖的風險增加有關。經過500宗睡眠測試結果發現，患有睡眠呼吸暫停的人比沒有這種情況的人肥胖的可能性高58%。

睡眠呼吸暫停可以通過擾亂調節食欲的荷爾蒙水平和導致疲勞，使其難以從事體育活動而導致體重增加。此外，睡眠呼吸暫停與胰島素抵抗和發展為2型糖尿病的風險增加有關。用CPAP治療可以改善胰島素敏感性，減少睡眠呼吸暫停患者體重增加和糖尿病的風險。如果你懷疑自己可能有睡眠呼吸暫停，請與你的醫生討論如何進行診斷和治療以減少體重增加和其他健康並發癥的風險。