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女生做重量训练会变金刚芭比？ 健身前需了解的4个迷思
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TTN 谈谈网
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近年来，健身的旋风从欧美传到了亚洲，马来西亚健身房一家一家开，为了维持身材，许多女性也投入了健身的行列。 然而，女生健身会不会变成「金刚芭比」呢？ 做重量训练时应该注意哪些问题呢？ 今天就要一并帮大家解答。 女生健身前应先破解的四个迷思
1.健身就会变成金刚芭比？
许多女生害怕做重量训练，就是因为担心自己会和男生一样练得满身肌肉，变成宛如健美小姐般的「金刚芭比」。 其实，因为男女的身体素质不同，女生要练成肌肉明显的模样，是非常困难的，正确的重量训练，能够雕塑身体线条，留住肌肉，将多余的肥肉、脂肪消除。
2.重训越重越好？
3.有做重训就不用其他运动？
如果想要瘦得健康又漂亮，除了利用重量训练雕塑体态，应该要搭配有氧运动消耗脂肪，再以重量训练让自己的线条变得更加迷人。 重训再搭配有氧运动，就能达到减脂又塑身的效果，得到健美又紧实的身材。
4.有做重量训练就可以随便吃？
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