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就像潮汐有節奏的起伏一樣，我們的頭髮也經歷著自己的生長、過渡和休止週期。對這一週期的了解有助於深入了解頭髮生長、脫落的本質，以及可能破壞其和諧性的因素。
生長期（生長階段）
生長期通常被稱為 "活躍生長期"，頭髮每月大約生長半英吋。這一階段的生髮持續 2 到 7 年，主要決定頭髮的長度。遺傳、年齡和健康是影響生長期長度和活力的一些因素。
老化期（過渡階段）
頭發生長期持續 2-3 週，為過渡時期。在這一階段，毛囊縮小，頭髮的生長速度減慢。這一階段是頭髮進入休止期的準備階段，標誌著活躍生長的結束。
休止期（休止期）
約 3 個月後，頭髮進入休止期或靜止期。雖然頭髮已經停止生長，但仍會固定在毛囊中。在這個階段，人們可能會在梳頭或洗頭等日常活動中發現頭髮脫落。
頭髮脫落與掉髮
必須區分頭髮自然脫落與掉髮。平均每天脫落 50 到 100 根頭髮被認為是正常的。然而，如果嚴重偏離這個範圍，並伴隨明顯的頭髮稀疏，則可能預示著潛在的疾病或頭髮生命週期的中斷。
影響頭髮生命週期的因素
各種因素都會影響頭髮生長週期的和諧：
遺傳因素：斑禿家族史會影響頭髮的生長和脫落。
荷爾蒙變化：懷孕、分娩或更年期等事件會導致暫時性脫髮。
疾病與藥物：甲狀腺疾病或高血壓藥物等疾病會擾亂頭髮的生長週期。
營養與飲食：富含必需維生素和礦物質的均衡飲食有助於頭髮的最佳生長。
身體和情緒壓力：長期壓力或創傷事件會使更多毛髮過早進入脫落期。
頭髮再生與更新
頭髮的神奇之處在於它的再生能力。休止期過後，毛囊會重新進入生長期，孕育出新的髮絲，從而確保頭髮週期的持續。
頭髮生命週期中斷
藥物、壓力或荷爾蒙變化等因素通常會導致頭髮過渡過早，進而擾亂頭髮週期。這種幹擾會導致毛囊性脫髮等情況，在這種情況下，頭髮會大量脫落，儘管脫落往往是暫時的。
頭皮健康的重要性
茂盛的花園需要肥沃的土壤。同樣，健康的頭皮對於頭髮的最佳生命週期至關重要。保持頭皮清潔，確保適當的血液循環，避免過度的化學護理，可以為頭髮生長創造一個有利的環境。
一根頭髮從萌發到最終脫落的過程，證明了支配我們身體的複雜過程。在我們探索頭髮及其奧秘的過程中，了解這些基本概念至關重要，這將為我們深入研究可能遇到的各種脫髮類型鋪平道路。
