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小腿凸出一块分不清是肌肉还是脂肪 朵朵解析小腿该怎么瘦
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TTN 谈谈网
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女人天生就是爱美的动物，从头到脚的身体都要照顾得好好的，只是事与愿违，每个人身上总有优缺点。 老天可以给你样貌、声音、智慧、身材等等，但老天总不能眷顾着我们全部。 有些人身材平均，只是小腿那块肉硬邦邦怎么按摩也都没有用，就误以为是肌肉了。 有很多人自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成， 如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高， 所以请各位爱美的你注意自己的瘦腿类型哦。
为什么你的小腿长肌肉？
1、你是不是长时间的穿高跟鞋？
2、你的走路的姿式正确吗？
（是脚跟先着地稳步向前还是东倒西歪随便走？）
3、你经常急走？疾步走后也懒得拉伸、放松？
4、你是不是曾经进行过专业的运动训练？
5、过度运动、跑步、打羽毛球等等
调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，
也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，
甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，
腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，
但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，
不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，
正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
脂肪在作祟
对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。 而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后， 大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。 一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑， 属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失， 同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。
在力量上相对柔和的运动还包括：
自行车、轻松的跳绳、游泳等。
相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，
可以使肌肉的体积增大，腿变粗。
看了这些是不是比较对自己粗壮小腿了概念呢！希望大家能改善走路方式，尽量也别穿高跟鞋，多做小腿按摩可以的话，买一双抗压力瘦腿袜子吧！
希望大家都能有一双像少时Tiffany美美的腿唷!
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此文章由朵朵编辑
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