接受LISTERINE 21天大挑战，打造更美好、更健康的“你”！

（谈谈美容6月 30日讯 ）专家说，我们必须花约21天的时间来养成一项习惯。如今，Listerine正式向全马来西亚的民众发出养成健康良好习惯的挑战，且能够于21天内持之以恒！此Listerine 21天大挑战旨在鼓励大马民众立即开始迈向健康之旅，作出微小却影响深远的改变并持之以恒，即能在短短的三周内拥有更健康的口腔及更美好的生活。 “我们非常高兴能藉由Listerine 21天大挑战活动深入推广口腔健康概念，并同时针对口腔健康护理展开行动！我们认为有必要发出挑战于大马民众的必要性，以让他们针对各种健康问题方面作出真正的改变，无论是口腔健康、营养摄取或健身，藉此确保他们成为更美好、更健康的人。”马来西亚Johnson & Johnson销售部区域总监Stuart Crabb表示。 “养成每天以漱口水漱口两次，每次30秒的日常小习惯，能为我们带来强大的效果。日前所公布的世界口腔健康日调查结果显示，78.1%接受调查者并没意识到或无法确定，单凭刷牙仅能洁净达25%的口腔而已。通过Listerine 21天大挑战，我们希望能更进一步地改变人们的想法，同时提高大马民众的醒觉，让他们了解拥有规律全面的口腔护理程序及经验证的口腔健康漱口步骤是何其重要。”他强调。  

在Listerine 21天大挑战活动力临床实验证实：

第1天：口气变清新（Listerine杀除99.9% 导致口腔异味的细菌） 第七天：牙齿变得更加洁净（Listerine使用者能够明显地发现，比单单刷牙更加洁净卫生和清新的口腔） 第14 天：健康的牙龈（两个星期后，使用者发现牙龈健康显着改善了） 第21天：更加健康结实的牙齿（三个星期后，Listerine能促进牙齿吸收氟化物，增强牙齿表面硬度）  

你能做到！

调查显示，将更巨大、更崇高的目标化成细小、容易完成、自动化的小步骤，同时在寻获社区或专业人士的协助与鼓励之下，人们更易于养成正确良好的习惯。因此，此活动将通过来自美国的健康饮食营养专家Sarah Dussault 和健身教练Cassey Ho，传授更多健康饮食与营养摄取方面的秘诀与窍门。   从今日起，先从以下方法着手以调整健康饮食习惯与提升个人健康：  

♥每天吃早餐以维持身体整天的活力，选择适合的食物，例如水煮蛋，让你一整个早上都拥有饱足感。—— Sarah Dussault

♥为了避免暴饮暴食或摄取不健康的零食，餐后的时间间隔不能超过3个小时。提前准备适合的零食，比如坚果、蔬菜搭配健康酱料、苹果配花生酱以及自制蛋白棒/球。—— Sarah Dussault

*Sarah Dussault是一名通过American College of Sports Medicine认证的私人教练，毕业于综合营养研究所，以及曾经被美国Women's Health, Glamour, Shape and Men's Health杂志报导过。  

♥每日增加10分钟的运动时间，能为你提升一整天的活力。将你一整个星期的锻炼日程写下，这有助于让你坚持完成你的锻炼目标，还能避免自己偷懒而忽略掉锻炼的程序。—— Cassey Ho

♥在工作的地点，尽量将会议等事安排在户外，让你时刻保持精神活力，因此不必整天都坐在办公室里。—— Cassey Ho

* Cassey Ho是一名通过认证的健身教练，创建了POP皮拉提斯教室，同时是Blogilates.com博客。她的YouTube 视频浏览人数高达1300万，其视频成为许多男女练出好身材的灵感来源。   美国著名演说家兼励志作家Zig Ziglar曾经说过：

“你不必拥有完美的开始，但你必须开始行动才能成为最棒的人。”因此，让我们从现在开始接受挑战，展开行动，作出微小的日常改变，以打造更加美好健康的你。  

关于LISTERINE®

LISTERINE®是唯一含有四种珍贵精油的防菌漱口水,其中包括薄荷醇、百里酚、水杨酸甲酯和桉树脑精油。这四种精油能够有效地深入牙龈以消除导致口腔异味产生和牙龈发炎的细菌。如今，LISTERINE®已经是世界排名第一的防菌漱口水品牌。在推出其概念135年后，LISTERINE®持续开拓新的科研方法，以改善消费者的口腔健康及他们的生活品质。 现在立即踏出第一步，展开您个人的Listerine 21天大挑战活动，您的蜕变从今天开始！手机简讯输入Listerine <空格> 您的电邮至39993 (每封手机简讯收费RM0.50) 或 登录LISTERINE面子书以获得价值RM5 的免费礼券以购买750ml 的Listerine Total Care。