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【最励志的减肥日记！】韩国正妹狂吃炸鸡体重飙到100kg，她靠这10招成功减掉50kg，还练出人人都羡慕的“11字腹肌”！
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TTN 谈谈网
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减肥真的要靠意志力！要成功瘦身，除了要控制饮食，还要勤做运动，这个相信大家都知道！但真正做得到的并没有几个。
最近，一名韩国女大学生就分享了她的瘦身日记，让所有人都惊艳！这名女大学生名叫Jinny，她最近上传了一段影片到YouTube一个瘦身频道DanoTV后，影片就在网络上疯传。大家看了她超惊艳的变化后马上吓呆了！在影片中，这名大学生解释她在减肥的路程中做了什么样的变化，她也表示多做运动让她从原本100kg的体重减到50kg.
影片一开始，Jinny就透露是什么让她想要减重和她是怎么开始变得那么胖。她说她在中学时期，因经常叫炸鸡啤酒外卖让她的体重迅速飙升至99kg。但她还是没有发觉自己身体上的问题，直到她的身体负荷不了她的体重，导致腰部受伤。当下，她就下定决心要改变她的生活。
在影片中，Jinny也有分享她是怎么开始瘦身，还有什么让她能够在2年内减掉50公斤。她从一个大胖子，变得现在路人经过都会看一眼的正妹，还有人人称羡的“11字腹肌”。她表示自己成功减重只靠以下10招！赶快来看看是什么让她瘦身那么成功！
3、吃最少分量的饭
4、如果你觉得你吃太多，记得多做运动
6、 每天运动至少10分钟
7、记得摄取酸乳杆菌/优格（帮助排泄）
8、一天最多只能吃1个甜品
9、不能吃宵夜，也不能太迟吃晚餐
10、每个星期日将一星期吃的食物和运动计划记录下来
她也说让她变化最多的是，动得多。如果有人需要帮助时，她会主动去帮忙。如果她觉得很闷，她会到公园走走，让自己多动。就这么一直做下去，体重和体型慢慢开始有了变化。她也表示虽然现在瘦身成功，但她还是会持续下去来维持她的身材。她还和观众们分享经历：“减肥是爱自己的表现方式。我健身是为了健康，吃得健康是为了我的身体。为自己设下这样的目标‘用健康的方式爱自己’，而不是‘每个月瘦5kg！’”
影片一开始，Jinny就透露是什么让她想要减重和她是怎么开始变得那么胖。她说她在中学时期，因经常叫炸鸡啤酒外卖让她的体重迅速飙升至99kg。但她还是没有发觉自己身体上的问题，直到她的身体负荷不了她的体重，导致腰部受伤。当下，她就下定决心要改变她的生活。
在影片中，Jinny也有分享她是怎么开始瘦身，还有什么让她能够在2年内减掉50公斤。她从一个大胖子，变得现在路人经过都会看一眼的正妹，还有人人称羡的“11字腹肌”。她表示自己成功减重只靠以下10招！赶快来看看是什么让她瘦身那么成功！
Jinny成功瘦身关键10招如下：
1、每天喝3升至5升的热水 2、不要吃咸的食物（特别是有下半身肥胖问题的朋友）
3、吃最少分量的饭
4、如果你觉得你吃太多，记得多做运动
5、午餐一定要吃蛋白质和蔬菜类食物
6、 每天运动至少10分钟
7、记得摄取酸乳杆菌/优格（帮助排泄）
8、一天最多只能吃1个甜品
9、不能吃宵夜，也不能太迟吃晚餐
10、每个星期日将一星期吃的食物和运动计划记录下来
她也说让她变化最多的是，动得多。如果有人需要帮助时，她会主动去帮忙。如果她觉得很闷，她会到公园走走，让自己多动。就这么一直做下去，体重和体型慢慢开始有了变化。她也表示虽然现在瘦身成功，但她还是会持续下去来维持她的身材。她还和观众们分享经历：“减肥是爱自己的表现方式。我健身是为了健康，吃得健康是为了我的身体。为自己设下这样的目标‘用健康的方式爱自己’，而不是‘每个月瘦5kg！’”
完整视频：
https://youtu.be/gJ4ozBFNcu8
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