【5款手作暖胃糖水做法】干了这碗甜入心的糖水，轻松瘦身排毒消水肿！

马来西亚人的作息一直都不太稳定，再加上天气的时好时坏，容易对身体健康造成不小的负担。因此平日里的饮食习惯非常之重要，在空闲时煮一碗养生养颜的糖水给自己和家人喝，将自己和家人的健康都爱护好，健健康康过新年！

1. 红豆番薯糖水

红豆和番薯本就是绝佳的搭配，每一口都能咬到足足料真的很满足～番薯选红色的让整体的色调看起来非常亮眼，光是看就觉得很好吃了！

食材：

红豆2把、红薯1个、红糖适量

做法：

1. 红豆洗净放入高压锅中压熟，红薯去皮切块，煮好的红豆倒入锅中放入切好的红薯，大火煮10分钟，筷子可以扎透。

2. 最后放入适量红糖调味。

2. 银耳苹果百合糖水

天气干燥人也烦躁的时候，来碗银耳苹果百合糖水最合适不过了！清甜爽口，润肺止咳，再加上银耳满满的胶质，润燥美肤～非常适合女生吃的一款糖水，越吃越美丽！ 

食材：

银耳、苹果、干百合、干莲子、干桂圆、冰糖、枸杞

做法：

1. 苹果一个，把苹果去皮，切成小块备用。苹果容易氧化变黑，切好后可以放入水中浸泡。

2. 银耳清洗干净，撕成小块，再用水浸泡一会

3. 桂圆，莲子，百合，枸杞都用水浸泡一会，再冲洗干净。

4. 取一个砂锅，把银耳，莲子，百合，桂圆，一起下锅，加入适量的水，大火煮开，转小火慢慢煮25分钟左右，煮至银耳出胶。新鲜的银耳特别容易煮出胶。

5. 再把苹果和枸杞下锅煮，继续煮10-15分钟即可，关火后，放入适量的冰糖，再焖5分钟就搞定了！焖一会，银耳胶质满满，特别浓稠。

3. 腐竹蛋花糖水

这应该是很多人小时候的味道啊——甜蜜蜜的腐竹蛋花糖水在舌头打个圈，就入了胃，真的好喝到犯规！其实它的做法非常的简单，让你轻而易举就能吃到回忆的味道～ 

食材：

腐竹75g、冰糖20g、鸡蛋一个、清水800ml

做法：

1.腐竹撕成小块，有多小撕多小。

2. 腐竹用清水浸泡15分钟。

3. 锅里倒入清水，沸腾后倒入腐竹，再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。记住小秘诀，一定要举高高倒入，快速搅拌。

4. 冰糖可以在最后加，也可以在煮沸后就加入。

4. 银耳梨子羹

有没有跟小编一样觉得银耳莲子羹不止可以滋润肌肤又养颜，还自带一种宫廷高级感！！里头放的食材都是非常滋补的“好料”， 在古时候是比较难得的补品，现在我们倒是可以随心所欲的吃，千万不要放过这个机会～！

食材：

梨子1个、银耳半个、枸杞适量、红冰糖1块、红枣10颗。

做法：

1. 银耳泡在清水里20分钟到半个小时，泡发它，然后揪成小碎丁备用。

2. 锅里放适量清水，把银耳放锅里大火煮20分钟左右，煮出胶质，变黏稠。

3. 把梨子去皮，然后取果肉切成小丁，银耳煮好以后，转小火放入梨子进去煮。

4. 把红糖和红枣一起放入锅中接着煮5分钟。

5. 煮好以后，枸杞一把放进去煮半分钟就可以了，期间一直保持小火，水少了可以加点开水进去。这样一碗简单又好喝的银耳梨子羹就做好啦！

5. 紫薯牛奶西米露

紫薯富含硒元素、花青素和纤维素，不仅能帮助人体清肠、润肠助消化，从而做到不错的减肥效果，多吃紫薯还能美容养颜还抗衰老哟！淡淡的奶香混搭着颜色好看的紫薯和晶莹剔透又Q弹的西米，不管从颜色还是味道上，都让人超级有食欲～

食材：

紫薯、西米、牛奶、蜂蜜

做法：

1. 首先把所有的食材都准备都好，锅中注入清水，大火煮开，加入西米，煮15分钟，记得边煮边搅拌，以免西米会粘锅底。

2. 这时候西米中间还有小白点，关火后，再盖上盖子再焖8分钟，焖至中间无白点（如图）。再把煮好的西米，过冷开水，口感更好。

3. 紫薯去皮，再把西米切成小块，装入碟子中。

4. 放入蒸锅中，蒸10分钟，用普通的蒸锅，上汽后蒸15分钟左右。

5. 再把蒸好的紫薯和西米放入碗中。

6. 最后倒入纯牛奶，加入适量的蜂蜜，拌匀就可以开吃啦。

糖水是相对而言更健康清淡的甜品，既能让人享受甜滋滋的感觉，又没有吃巧克力的罪恶感～简直就是两全其美，赶快在家做一碗清甜糖水吧！