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戴口罩导致皮肤变差！一文带你了解有哪些饮食习惯可以改善你的皮肤状况？
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疫情已经肆虐了全世界有两年的时间。虽然现在的疫情还没完全消散，但已得到控制。而人们也可以逐渐外出购买日用品，且国家政策已放松，人们也可到外国旅行。只不过，人们外出时还需戴着口罩。而一直佩戴口罩却会导致我们的皮肤逐渐变差，经常冒痘痘等。不过，其实只要我们改善饮食习惯，就能帮助我们改善皮肤的状况。
1. 少喝含糖饮料，多喝白开水
现在饮料店越开越多，而人们也喜欢喝含糖饮料，这是因为能让人们得到暂时的开心和幸福。但是，这会导致我们体内的胰岛素增加，而且还会促使痘痘越长越多。建议大家把含糖饮料换成白开水，角质层会正常代谢，痘痘也会随之消失。
2. 食用油改成橄榄油
大家可以将家里的食用油，如：大豆油，玉米油等换成橄榄油。这是因为橄榄油能有助于修复我们的皮肤。橄榄油拥有不饱和脂肪酸及众多的维生素，且可以帮助我们抗氧化及抗发炎。
3. 点心换成坚果
有时嘴巴痒痒，想吃一些零食及点心。但是点心吃多了不但会增胖，而且加速我们的肌肤老化，同时还会导致增加痘痘肌及湿疹的发生率。如果把点心换成坚果、核桃、莓果等，因为这些是天然且抗氧化营养素的原型食物。
4. 蛋白质换成低脂肉类和豆制品
现在的人们都会因为生活时常繁忙，而会吃加工食品，如：方便面、罐头食品等。但实际上这些食物能摄取的蛋白质并不多，脂肪含量还十分高。大家可以换成低脂肉类和豆制品，其中的胺基酸比较完整，可以帮助我们的皮肤组织再生。
5. 增加益生菌和蔬菜
此外，我们在生活中也应该多吃益生菌和蔬菜。因为我们的肠道会产生毒素，从而影响我们的新陈代谢。而益生菌可以帮助我们增加肠道里好的益生菌，让我们能维持肌肤代谢分化及保水。
戴口罩难免会让我们的脸部多了几颗痘痘，若是严重的话还会造成皮肤病。然而，只要改善我们的饮食习惯，我们就不用害怕口罩会给我们带来皮肤病咯！
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