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被小肚腩困扰多年！一文告诉你9种吃了消肚腩的食材，到超市就买得到！
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TTN 谈谈网
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减肥是人生的大课题，而其中最困难的地方就是减掉腹部的小肚腩。肚腩是全身最容易囤积脂肪的地方，尤其是现代人长期久坐，血液循环差，导致肚腩更顽固难减。以下推荐一些可以消除小肚腩的食材。
1.芹菜
芹菜可以协助身体调节納和钾的平衡，有效带走肠胃里的废物和毒素，有望消除小腹的脂肪。另外，芹菜营养丰富，对于心血管有益处，适合多吃。
（图片来源：zhifure）
2.竹笋
竹笋可以有效降低脂肪，并且它也是具有高膳食纤维，低糖，可以协助肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对于消除小肚腩有一定的帮助。
（图片来源：zhifure）
3.奇异果
奇异果蕴含丰富的维生素C，也是高膳食纤维水果，是减肥圣品，它也含有大量蛋白质分解酶，可以消除腹部内囤积的脂肪，能够预防便秘，帮助消化。
（图片来源：epochtimes）
4.绿豆芽
绿豆芽可以消除血管内的胆固醇，预防心血管疾病，清肠胃，解热毒，预防脂肪在皮下组织囤积，当然有一定的消减肚腩效果。
（图片来源：zhifure）
5.葡萄柚
葡萄柚富有丰富的维生素C，其酸性物质也可以帮助消化，营养容易被吸收，可以消除疲劳，养颜美容，并且糖分少，是消除小腹的重要功臣。
（图片来源：维基百科）
6.酸奶
酸奶含有丰富的牛奶养分，钙质和乳酸清，可以帮助压制胆固醇，清肠胃，改善便秘问题，协助肠胃蠕动，排毒之后小腹有望消除，但是要注意别购买加了大量糖分的酸奶，否则就是本末倒置。
（图片来源：zhifure）
7.木耳
木耳是肠胃的“清道夫”，可以帮助肠胃消化，降低血脂，帮忙排毒，预防便秘，还可以令肌肤红润，消除肚腩。
（图片来源：sohu）
8.海带
海带有强大的排毒功能，也有不错的消脂作用，含有丰富的牛磺酸和膳食纤维，帮助降低胆固醇，排除肠内脂肪。
（图片来源：zhifure）
9.绿茶
绿茶含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以有效降低血糖浓度，有效防止肥胖，绿茶也有茶多酚，也就是减肥的主要元素。多喝绿茶能够协助身体分解脂肪，排出毒素。
（图片来源：zhifure）
以上是一些小推荐让大家参考一下，另外减肥是需要恒心的，必须配合运动和健康饮食，而不是吃了消脂食品之后就可以大口吃炸鸡薯条，只会让身体更辛苦。
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