zh
en
bm
喜欢吃西餐者看过来！MCO3.0照着这个菜单吃，1个月不重样！
Published by
今日我们再度进入MCO的日子，也是我们再度拿起锅铲的时候，这一次不一样的是，我们在前两个MCO中已经学会不少食谱，如今拟出一个月的菜单，绝对没问题！日前，有一位外国妈妈分享了她极其详细的月度备餐计划，而引发网民热议。
（图/nbcnews）
在我们还没有查看她的备餐计划，为何美食博主一直以来不断地分享这种饮食计划呢？实际上，它能为我们带来不少益处，如下：
#1 伙食费
备餐是控制有限预算的一个好方法，因为它可以阻止我们在外就餐时的冲动消费，而导致增加我们的开销。
#2 组织性
预备者晚餐者知道每晚的晚餐应该烹煮些什么菜肴，那么她们就不必在白天或者在工作时间而感到紧张，也对冰箱空间的管理有所帮助。
#3 健康
对于想要减肥的人来说，这是一个很好的选择，因为它允许他们管理自己的卡路里摄入量，也可以避免叫外卖，因为与自制的食物相比，外卖食物没有那么健康，继而形成一种不健康的生活方式。
（图/superhealthykids）
言归正传，这位来自澳大利亚的妈妈超级有组织的计划让数千人留下了深刻的印象，因为该计划包括了多种选择，从牛排和蔬菜等饮食友好型的菜单，到通心粉和奶酪等方便性的膳食。在整个月中，它并非由每星期相同的七餐循环组合而成，唯一重复性的菜单只有星期二的墨西哥玉米餅（Taco）而已。自制比萨饼之夜和偶尔的烧烤也有助于提升生活的乐趣，这表明了有规律的计划不一定是单调乏味的。
（图/thewholesomedish）
该帖文在脸书发布1天后得到了3千个回应，大多数评论者对她的计划都感到震惊！许多人不敢相信，这位妈妈竟然能提前整理出一个月的饭菜，并写道：“你简直是个超级英雄，我需要开始这样做！“、”我可以加入你的家庭吗？我不想成为一个成年人，也不想每天都在想吃什么。”
（图/delish）
其中有一些人受到这份计划的启发，并想要尝试为自己准备饭菜：“我想这样做，我打算下个月试试看。“、”你能为我们这些不擅长计划的人每月发布你的菜单吗？”
（图/goodhousekeeping）
《超级妈妈5月份的备餐计划》
5月1日（六）：劳动节
5月2日（日）：蘑菇鸡
5月3日（一）：热狗和芝士通心粉
5月4日（二）：凯撒色拉
5月5日（三）：墨西哥玉米餅
5月6日（四）：美式奶油烤马铃薯
5月7日（五）：汉堡包和薯条
5月8日（六）：三明治
5月9日（日）：烤土豆和沙拉
5月10日（一）：牛排和蔬菜
5月11日（二）：墨西哥玉米餅
5月12日（三）：烤鸡肉沙拉
5月13日（四）：早餐
5月14日（五）：自制披萨
5月15日（六）：烤鸡肉和蔬菜
5月16日（日）：焦化奶油牛排意面
5月17日（一）：主厨沙拉
5月18日（二）：墨西哥玉米餅
5月19日（三）：炒鸡肉
5月20日（四）：牧场鸡肉卷
5月21日（五）：鸡肉条和炸薯条
5月22日（六）：青椒酿
5月23日（日）：卡君酱鸡肉
5月24日（一）：凯撒色拉
5月25日（二）：墨西哥玉米餅
5月26日（三）：意大利面
5月27日（四）：烤鸡肉沙拉
5月28日（五）：炸鱼薯条
5月29日（六）：椒盐牛排
5月30日（日）：烧烤
5月31日（一）：意大利鸡肉
看完超级妈妈的分享，喜欢吃西餐的吃货们在MCO3.0就不再烦恼要吃什么了！更多食谱，记得关注《谈谈美食》！
（图/Facebook）
更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
封面图：pngtree
相关文章：
健康饮食计划帮助你与Covid搏斗！内附1周2餐的菜单和食谱！
女士每日只靠RM3.85的食物预算生存下来！内附菜单和价格！
