【5款经期必备甜品】大姨妈来时不要只喝红糖水，收藏这几款养颜养身的甜点！

我相信很多女生在经期的时候都会疯狂想吃甜食，总感觉吃了甜食肚子也没那么痛，心情更能舒缓不少。接下来，让我们看看，到底是什么甜品，让你养颜又养身呢？

1. 红糖发糕

食材：牛奶120ml,玉米油15ml,糯米粉100g,古方红糖2～3块，蜜豆适量。

步骤：

1. 牛奶加热，放入红糖块化开。或者红糖块放入牛奶中，微波炉1分钟。

2. 牛奶中倒入玉米油，搅拌均匀。趁牛奶还有温度倒入糯米粉，搅拌成光滑糊状。

3. 倒入适量蜜豆，搅拌均匀，将面糊倒入放好了烘培纸的容器中。

4. 放入烤箱，上下火180度，烤30分钟。

5. 晾凉比较好切片

*小贴士

这是一款老少皆宜的小食吖，怕长胖的女生可以马住，经期让对象做给自己吃 

3. 养颜燕麦饼

食材：燕麦片100g，低筋面粉50g，蔓越莓干30g，色拉油50g，鸡蛋1个，红糖30g，黑芝麻15g

步骤：

1. 将燕麦片、低筋粉、蔓越莓干、红糖、黑芝麻倒入碗中

2. 混合好的材料里加入色拉油，鸡蛋和少许水搅拌均匀

3. 用勺子🥄取一勺面团，压扁，放在烤盘上

4. 烤箱预热，上下火160度烤15分钟左右，出炉后放凉食用

*小贴士：

这款饼干以“燕麦”为主要食材，低脂高纤，减肥的时候以当代餐吃，里面还添加了“红糖”、“黑芝麻”，女生经期吃补血又暖宫，对头发都特别好处，越吃越健康 

4. 红糖姜撞奶

食材：纯牛奶150克，姜汁12克，红糖10克。

步骤：

1. 姜削皮切块，放入绞肉机，绞成细末。

2. 把姜末放入纱布中，挤出姜汁儿。

3. 锅中倒入牛奶、倒入红糖，开小火，时不时的搅拌一下。待到糖融化了，锅的边缘开始冒小气泡关火。

4. 关火之后稍等10秒，然后迅速把牛奶带倒入姜汁儿中。

5. 碗上面盖上盘子，静等十分钟。

*小贴士：

最适合手脚经常冰冰凉凉的女孩子们，又补身又好吃

5. 红糖南瓜饼

食材:

南瓜250g、糯米粉适量、红糖适量、熟芝麻适量

做法：

1. 将南瓜去皮去瓤，洗净切小放早餐机蒸熟

2. 蒸熟后的南瓜用勺子压成南瓜泥

3. 分次加入糯米粉揉开，揉成光滑有韧性的面团

4. 面揉好后揪成小面团，用手掌揉压成圆饼状

5. 早餐机煎锅加适量红糖和水煮至红糖化开，放入南瓜饼煮七八分钟后起锅撒上芝麻即可

这款南瓜饼超级软糯香甜，QQ弹弹巨好吃！不油不腻，还有淡淡的果蔬香，既解馋又能饱腹，简单又快手！！

*小贴士：

南瓜营养丰富，能提高免疫力并促进肠胃消化，糯米粉的用量根据南瓜含水量添加。红糖我用的古方红糖，补气养血活血化淤，能健脾暖胃改善经期不适。煮的时候可拔动翻面南瓜饼避免粘锅，同时也能煮的更均匀。 

6. 红糖糯米丸子 

食材：

糯米粉100g、南瓜200g、红糖适量、姜片3片，红枣5个、桂圆2个

步骤：

1. 南瓜去皮蒸熟，压成泥，倒入糯米粉揉成柔软的面团，锅里加水放入姜片、红枣、桂圆煮开

2. 煮水的时候就做糯米丸子，面团分成小剂子搓圆，水开放入锅里，加入红糖，丸子漂上来就煮好了，喜欢浓浓的可以多煮一会

3. 红糖与南瓜的香甜，加上丸子软糯的口感，真的特别好吃，强烈推荐，我每次都能一下喝3碗！

4. 南瓜可以让皮肤变得光滑细嫩，补血美颜的效果一流；生姜可以暖宫补气，经期喝上一碗，感觉姨妈都顺畅了很多！

经期饮品

5. 姨妈期我还会坚持喝这个特调经期饮品，一盒里面一共7包，姨妈期每天按照顺序泡一杯喝就行了，酸酸甜甜的特别好喝，关键是方便！

6. 每天都有不同的味道可以喝，比如第一天的柠檬姜蜜，可以暖宫补气，喝完就暖暖的，很舒服~还有第二天的四红雪莲，补血效果超好！每天补充的营养都不一样，一个周期喝下来气色好一个度，最近照镜子发现皮肤开始红润起来！

7. 想偷懒可以直接泡经期饮品喝，反正女生是真的不能亏待自己的姨妈，赶紧动动手做起来吧！

*小贴士：

这款红糖糯米丸子特别好吃，在姨妈期吃还能暖身、驱寒、补血暖宫，汤汁浓郁，丸子Q弹，姨妈期再搭配我的养颜秘方,一天一包，喝出好肤色！ 

快快讲这篇收藏起来，下次姨妈再来也不怕啦，甜甜的，每天都有好心情！

来源：小红书Lincf_v林的厨房日记，潘小晨，LI娜 ，你妹的臭西瓜，_Sasa.L