奶茶含有这几种伤身成分，别再天天喝！改喝这3种茶更健康！

近几年来，奶茶饮料可以说是红遍全球各地，各种奶茶饮料店也如雨后春笋般不断出现，就连马来西亚也出现多个奶茶街，而且几乎每一间店都是布满人潮。尽管奶茶非常好喝，然而奶茶对人身体的危害确实不容忽视的，不仅会容易造成糖分摄取过多，奶茶喝太多的话还会造成心脏病发生的风险增高。

据了解，奶茶除了糖分高之外，另一个最大的问题就是奶茶饮料中所适有的奶类来源，因为这些奶类大部分都是使用奶精、人工奶油等添加，并没有真正的鲜奶。奶精一般上是由椰子油提炼而成，含有非常高的饱和脂肪算，不只是热量高而且几乎没有任何营养价值。

（图/豆果美食）

奶茶高糖会使得人体内的三酸甘油酯不断堆积，不仅会造成身体内胆固醇增加，还会造成血脂上升、血管粥状硬化等问题。如果长期饮用奶茶的话，还会使得血压高、糖尿病，乃至于心脏病的患病风险增加。如果奶茶里面加入了珍珠，那么造成的健康威胁更是令人担忧，因为一杯珍珠奶茶的热量至少有700大卡，这相当于成人一餐的摄取量，长期喝的话就容易发胖，更会提高身体慢性发炎的风险。

有些人认为一些拿铁类饮料使用了鲜奶，会比较健康，但其实并不正确。一方面市场上所售卖的鲜奶茶、抹茶拿铁、咖啡拿铁等饮品的含糖量比较高，且有着不少的添加物，另一方面茶类、咖啡、碳酸饮料中的单宁酸、磷酸等，也会抑制钙质的吸收。长期喝的话不仅无法补充钙质，还会在钙质获得充足的补充前引发其他的健康问题。 

那么有什么饮料对心脏有帮助呢？美国和日本曾经有研究发现，一些茶类是可以降低罹患心脏病的风险，同时还能减少中风、呼吸道疾病的可能性，因为这些茶类含有类黄酮，可以帮助修复受损的细胞，那么有哪些茶类有这样的益处呢？ 

#1 绿茶

绿茶内的抗氧化物非常丰富，尤其是绿茶中的儿茶素，更是有着降低血压、提高血管内皮细胞功能、预防动脉硬化、促进心血管功能、帮助脂肪燃烧等功效。

（图/全网搜）

#2 山楂茶

山楂茶有着降低血脂的功效，因为山楂可以帮助减少低密度胆固醇的生成，而山楂中所含有的黄酮类以及抗氧化成分，还可以帮助血管扩张、增加血管内流量。

（图/环球信息网）

#3 玫瑰果茶、菊花茶

长期处于紧张焦虑状态的人容易患上心脏病，而有心脏病的人更是忌讳精神紧张，因为这样会让血压瞬间升高，造成心脏病暴发。玫瑰果茶可以帮助舒压，而菊花茶也有着安定神经和降血压的功效，因此也成为了不错的预防心脏病饮料。

（图/豆果美食）

尽管珍珠奶茶真的很好喝，但是喝太多对身体并没有好处，因此能减少的话还是尽量减少喝比较好。预防胜于治疗，尝试饮用建议的茶类来代替奶茶吧！

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