【代餐低脂Smoothie做法】能被作为代餐的低脂饮料，打破喝水就会胖的谣言！

相信很多姐妹们和小编一样，在减脂的过程中十分艰辛。然而，今天小编要教大家的是低脂又具有饱足感的低脂Smoothie，让你能成为代餐的同时，还能享受和饮料的痛快感！

1. 黄瓜苹果Smoothie

不想吃正餐的朋友也没关系，那么你一定要尝试这款黄瓜苹果Smoothie！黄瓜含有非常高的纤维，而苹果能提供饱足感，只要一杯果汁就能成为你的一餐，达到减脂并且排毒的效果！

所需材料：

苹果 2颗

日本黄瓜 1条

奇亚籽 1/2茶匙

制作方法：

将苹果和黄瓜洗净，切块。

在搅拌机里加入少许的水，再将黄瓜和苹果放入搅拌至细腻即可。

倒入瓶中，再加入奇亚籽，放入冰箱冷藏。要喝时再取出即可！

食谱参考于：网络 Organic Empire 

2. Very Berry Smoothie

顾名思义的Very Berry，当然是各式各样的莓子都加入一起搅拌啊！而且这杯Smoothie的维他命C含量非常高，正在美白的妹子可以考虑哦！

所需材料：

蓝莓 1/2杯

草莓 1/2杯

蔓越莓 1/4杯

奇亚籽 1/2茶匙

牛奶/Almond Milk 少许

制作方法：

1. 将洗净的蓝莓、草莓和蔓越莓加入搅拌机里，再倒入少许的牛奶。
2. 将果汁搅拌均匀后，加入少许的冰块搅拌至细腻即可！
3. 加入奇亚籽，搅拌均匀。饱腹感超强而且维他命C含量很高的Smoothie就做好了！

食谱参考于：网络 Prevention

3. 香蕉蓝莓Smoothie

饱腹感非常强的香蕉，搭配上蓝莓制成的Smoothie，味道真的非常棒！

所需材料：

蓝莓 1杯

香蕉 2根

Almond Milk 少许

制作方法：

1. 将蓝莓和香蕉加入搅拌机中，再倒入少许的Almond Milk
2. 将所有的食材搅拌至顺滑后，倒入少许的冰，搅拌至无颗粒状即可！

食谱参考于：网络 Healthy Snack

4. 木瓜椰子热带水果风味

木瓜和椰子都是著名的热带水果，再加上黄梨特有的香气，简直非常消暑！而且木瓜含有巨高的纤维，能非常好的帮体内排毒！

所需材料：

木瓜 1/2杯

黄梨 1/2杯

椰汁 1/4杯

制作方法：

将木瓜、黄梨切小，放入搅拌机中，再加入一些椰汁，搅拌至顺滑。

加入少许的冰块，搅拌至无颗粒状即可！

5. 减脂水果优格奶昔

这款水果优格，是根据个人喜欢的水果任意搭配，而且口味也特别棒哦！

所需材料：

喜欢的水果（2种）各 1/2杯

无糖优格 1/2杯

制作方法：

将水果切块，倒入搅拌机中，再加入优格，搅拌均匀。（若太浓愁可以加些水）

加入少许的冰块，搅拌至顺滑即可！

如此轻松制作的Smoothie，还能减脂，你还有什么借口不减脂呢？赶快购买材料，动手做起来！