人们对于咸蛋黄的魔力一直以来都很难抵挡,看看售卖咸蛋黄美食的餐厅便知一二!一提起它,大家的口水就挂满三尺长,诱人的咸香味,与面包体完美融合在一起,每每都非常考验减肥达人的毅力,今天我们就学做咸蛋黄面包吧!瘦身达人不要难过!我有收集几款减脂版的方子,让您也能满足口腹!一起看看吧!

【芋泥咸蛋黄软欧】By小红书作者:Peach jam

颜值在线,加上多重口感,多重味道,让人吃得停不了口!

食材:

面包:高筋面粉120克、低筋面粉20克、牛奶65克、全蛋液35克、酵母粉2克、白砂糖15 克、盐1克、黄油20克。

芋泥馅:芋头165克、紫薯15克(紫薯是为了调颜色,可以不放)、糖20克、牛奶50克。

咸蛋黄馅:咸蛋黄40克、玉米油20克、糖3克、奶粉10克(可以不放)。

酥粒:黄油6克、糖粉5克、低筋面粉12克。

炼乳奶皮:炼乳6克、淡奶油10克、低粉3克。

做法:

  1. 制作芋泥馅:水开后芋头、紫薯蒸20分钟,闷10分钟,取出按压碎,加入糖和牛奶搅拌到没有大颗粒,或者直接放进料理机打一下。
  2. 牛奶的量看具体情况而定,50克是个大概的量,少量多次,不要一次放完,芋泥是可以成团的状态就可以了,不够再加。
  3. 面团中除去黄油的部分都放在一起,揉到不是很黏手之后,加入黄油继续揉,揉到出薄膜。盖上保鲜膜,28度左右醒发40-60分钟,至二倍大,戳一下不会很快回弹。
  4. 制作咸蛋黄馅:把蛋黄压碎,所有材料混合均匀,平均分成两份,用保鲜膜包好,冷冻一下备用。
  5. 制作酥粒:软化黄油加入糖粉按压混合,加入低粉,搓成粒粒。
  6. 制作炼乳皮:所有材料混合,搅拌均匀,没有面粉颗粒,装入裱花袋。
  7. 取出发酵好的面团,按压排气,平均分成两份,团圆,盖上保鲜膜,松弛10分钟。
  8. 取出一半的芋泥馅,包裹咸蛋黄馅。面团按压成椭圆形,放入馅料,两边捏紧,接口朝下放进烤盘。
  9. 烤箱发酵模式35度左右,二次醒发至2倍大,大概40-60分钟。
  10. 面包表面刷一层全蛋液,撒上一层酥粒,再用锋利的小刀划开4道口子,挤上炼乳酱。
  11. 烤箱上下火180度预热,烤18分钟,取出晾凉。

小贴士:

  • 关于馅料:如果喜欢口感细腻的芋泥馅和咸蛋黄馅,可以用料理机打一下。如果喜欢颗粒感的,用叉子来回碾压就可以了。
  • 关于醒发:夏天天气热了,温度一定要把控好,最好在空调屋里揉面和醒发哦。自己也凉快,面团也凉快。根据面团的状态来判断有没有醒发好,醒发时间是个大致的参考。


【咸蛋黄培根熔岩面包】By小红书作者:姚太郎

这款咸口面包,超级诱人,趁热可以拉丝!让人胃口大增!

食材:

面团材料:高粉300g、牛奶200g、盐4g、糖10g、酵母3g、黄油20g。

内馅材料:大号咸蛋黄4个、培根4片、马苏里拉芝士155g。

做法:

  1. 除黄油外的面团材料全部放入面包机或厨师机中揉匀,加入黄油揉至扩展阶段。
  2. 放在温暖处进行第一次发酵。
  3. 咸蛋黄蒸熟,或者烤熟150度烤8分钟用叉子搅碎,更简便的方法就是直接放微波炉中高火加热1分钟。
  4. 培根切成小块,煎熟,不用很焦,煸出油来就可以了。
  5. 将咸蛋黄碎培根碎和芝士碎一起拌匀,揉成差不多36g左右一个团,盖上保鲜膜放一旁备用。
  6. 发酵好的面团排气,平均分成8等份,差不多66g一个,盖上保鲜膜松弛10分钟。
  7. 用擀面杖擀平面团,包入馅料,收口朝下放在烤盘上。
  8. 烤箱中放杯热水,调至发酵功能,将面团放入烤箱进行第二次发酵。
  9. 发酵完取出面团,在面团表面筛点粉,用剪刀剪出十字开口,烤箱提前预热。
  10. 烤箱上下火190度烤15分钟即可。


【爆浆黄金流沙包】By小红书作者:野鹿林

热乎乎的流沙包一掰开,香甜浓郁的流沙馅就爆浆般的流出来,一口下去幸福感满满!

食材:

流沙馅:咸鸭蛋黄5个、奶粉40g、玉米淀粉10g、糖粉47g、牛奶40g、黄油50g。

面包皮:面粉300g、白糖25g、酵母4g、泡打粉4g、水150g。

做法:

做流沙馅部分:

  1. 把生咸鸭蛋蒸熟后剥出咸蛋黄,在搅拌碗里碾压碎,一定要碾碎细腻些。
  2. 黄油隔热水融化后加入咸蛋黄里搅拌均匀。
  3. 加入糖粉,奶粉,玉米淀粉,牛奶搅拌均匀成顺滑的糊糊状。
  4. 把咸蛋黄糊放入冰箱冷冻30分钟后,蛋黄糊会凝固成雪糕状态,再将雪糕状蛋黄糊均分为10等分后整成小球形,放入冰箱继续冷冻过夜变硬,也可选择冷冻几小时。

做面包皮部分:

  1. 将面包皮所有材料放进面包机里揉面30分钟成光滑柔软的面包。
  2. 揉好的面团取出放在大的盆子里盖上保鲜膜,在温暖环境下发酵一个小时。

包包子:

  1. 面团发酵至两倍大,用手指在面团戳个洞,若是面团不回缩那就是发酵到位了,取出发酵好的面团反复手揉排气,均分10等分后再揉成小圆面团。
  2. 取一份小面团压扁,擀成中间厚四周薄的面皮,包入冻硬的蛋黄球,蛋黄球最好不要全部拿出来,一融化就不好包,建议做一个取一个,尽量不融沙,然后把包子一点点的包好,收紧收口。这一步一定要耐心包好,不然等会蒸包子流沙馅外漏。
  3. 把包好的包子收口朝下依次放在蒸盘上,包子间要留出足够的空隙,放入锅中盖上锅盖醒发10分钟。
  4. 冷水下锅同时放入包子,大火水沸腾后转中火蒸6分钟,别开盖子,再焖5分钟。这一步就是流沙的关键,蒸的时候不能太长,太长流沙就会凝固变奶黄包,而且记得一定要焖,不然包子会回缩。


【咸蛋黄肉松面包】By小红书作者:儿小食光

肉松面包用了一些咸蛋黄做馅料,成品出来意外的好吃!瞬间光盘!

食材:

咸蛋黄肉松面包:高筋面粉215克、牛奶150克、细砂糖25克、耐高糖酵母2克、黄油15克、盐1克。

咸蛋黄肉松馅:肉松(黑旗)60克、咸蛋黄6个(大概75克)、沙拉酱25克。

表面装饰:番茄酱、沙拉酱、马苏里拉芝士碎、香葱适量。

做法:

  1. 将除黄油以外的所有材料倒入揉面缸里,厨师机开3档揉到基本看不见干粉,转5档揉到面团七分筋,能拉出厚膜。加入黄油,3档揉到黄油跟面团融合,开5-6档揉到面团完全扩展状态,能拉出结实的薄膜。
  2. 整理面团,放入容器里盖上保鲜膜室温发酵至2.5倍大。
  3. 面团发酵的时候,我们来做馅料,将咸蛋黄蒸熟后压碎备用,肉松里加入沙拉酱和咸蛋黄混合均匀。
  4. 将发酵好的面团拿出排气,平均分割成6份,滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟。
  5. 取一个松弛好的面团,擀开后翻面,放入馅料卷起,捏紧收口,依次做好所有面团。
  6. 将面包放入烤箱里发酵至2倍大,烤箱里放一碗热水,增加湿度帮助面包发酵。
  7. 将番茄酱和沙拉酱装入裱花袋里,发酵好的面包上画Z字挤上番茄酱和沙拉酱,撒上芝士碎和香葱。
  8. 预热烤箱上下火165度,放入烤箱中层烤18分钟,出炉后晾凉,密封保存。

小贴士:

  • 面粉品牌不同吸水性也有所差异,揉面时预留10%的水量做调整。
  • 烤的温度和时间可以根据自己烤箱脾气调整。
  • 夏天气温高,注意揉面温度,揉好的面温不要超过26度。


【南瓜咸蛋黄肉松软欧】By小红书作者:kinki

咸蛋黄肉松南瓜馅儿的竹炭软欧,无糖减脂免揉面!好吃到可以开面包店!只要掌握好基础配方,可以变出来N种自己喜欢的美味,属于新手必备款!

食材:

面团部分:高粉300g、盐3g、酵母3g、竹炭粉6-8g、水220ml左右。

馅料部分:咸蛋黄4个、贝贝南瓜1个、肉松适量。

做法:

  1. 面团部分所有材料混合搅拌均匀,室温发酵1.5小时两倍大。注意:盐和酵母粉不要倒一起,接触到后酵母功能会失效了。
  2. 南瓜去皮提早蒸熟,不减脂的宝宝们可以加点炼乳或者糖增加口感,作者加入15g代糖,趁热搅拌均匀备用。
  3. 发酵好的面团排气,均等分成4份。
  4. 将每一份擀开圆形,依次铺上肉松、南瓜、咸蛋黄、南瓜、肉松,将面团像包子一样捏起捏牢。咸蛋黄作者用了袋装的,可以倒一点白酒烤箱烤一会儿更容易流沙美味,要是偷懒可以省掉这个步骤的。
  5. 收口朝下放烤盘,烤箱35度发酵功能,放一碗温水,发酵20-30分钟。
  6. 发酵好后取出,撒粉、割包,烤箱180度,25-30分钟即可。


【无油无糖奶黄爆酱流沙包】By小红书作者:Rong妈咪

减肥中的集美们在减脂中最痛苦莫过于戒口,但是学会了这款无用全麦粉来做面皮,做奶黄馅加咸蛋黄油的流沙包,一口下去,虚软的外皮搭配香甜奶黄和咸蛋黄沙沙的口感,实在太美味!

食材:

面包体:全麦面粉40克、酵母粉1克、泡打粉1克、盐1克、代糖2克。

奶黄流沙馅:生鸡蛋黄1颗、脱脂牛奶150ml、淀粉10克、代糖20克、咸蛋黄1颗.

做法:

  1. 全麦面粉挖两个洞,一边放酵母粉和泡打粉,一边放盐和代糖,用水揉成光滑面团,放在温暖处醒发。由于奶黄包虚软的口感最好吃,作者提前一天都做好面团,晚上放冰箱醒发,第二天上午拿出来在室温醒发,下去做的醒发时间就都出手套膜了,口感非常软。
  2. 做奶黄流沙馅的除咸蛋黄外所有材料都放一起搅拌均匀无颗粒,可以过筛,放不粘锅小火熬制粘稠。
  3. 咸蛋黄压碎后放进奶黄馅里搅拌均匀,喜欢颗粒感可以不用太碎。
  4. 发酵好的面团分两份,擀圆,像包包子一样把馅包进去,放进小碟子里。因为是爆酱流沙包,酱会爆出来所以放碟子里蒸。
  5. 锅中烧开水,放蒸锅蒸20分钟左右,关火再焖两分钟就可以了。


【咸蛋黄芝士肉松卷】By小红书作者:Patrick是派锤克

只需一个平底锅就可以轻松搞定的减脂版咸蛋黄芝士肉松卷️,绝对是减肥仙女们必学款!

食材:(2份量)咸鸭蛋 1个、老南瓜 100g、吐司 2片、鸡蛋 1个、低脂芝士片 2片(可无)。

做法:

  1. 南瓜咸蛋黄蒸熟打泥,吐司去边擀平,铺芝士和南瓜泥。
  2. 吐司末端涂鸡蛋液后卷起,裹一圈鸡蛋液,平底锅小火煎至金黄即可。
  3. 吐司卷两端涂酸奶沾上肉松,开吃!

小贴士:

  • 用老南瓜或者贝贝南瓜,普通南瓜水份太多。
  • 咸蛋黄剥出来用纸吸一下油热量更低,不影响味道。
  • 换成芋泥紫薯红薯都可以。
  • 咸蛋黄从咸鸭蛋里抠出来的。
  • 用什么吐司都行。


【咸蛋黄火腿肉松手撕面包】By小红书作者:水晶般透明爱吃

手撕面包加了咸蛋黄、肉松、火腿等材料,烤的时候满屋子香味,而且手撕着吃非常过瘾。

食材:肉松、咸蛋黄、火腿肠、小葱、色拉酱。

主面团:高筋面粉200克\低筋面粉50克、牛奶140克、蛋液25克、黄油25克、奶粉15克、白砂糖30克、盐2克、酵母3克。

做法:

1. 面团材料混合,后油法将面团揉至可拉出薄膜的状态。

2. 温暖处发酵2.5倍大。

3. 面团发酵的时候准备配料,咸蛋黄。火腿切丁,小葱切葱花备用。

4. 发酵好的面团排气松弛,分割成2份,静置15分钟。

5. 松弛好的面团用擀面杖擀成圆形面片。

6. 用刀横竖切成小块,注意不要把揉面的垫子切破。

7. 模具底先铺一层面团块。

8. 挤上一圈色拉酱,可以多挤一点。

9. 撒上一层肉松。

10. 放上准备好的咸蛋黄、火腿丁和葱花。

11-12. 继续按照面团、色拉酱、肉松、咸蛋黄的顺序码好,作者一共放了三层,不用放的过满,二次发酵会膨胀。

13. 二次发酵40分钟。

14. 预热170度烤箱,35-40分钟,及早加盖锡纸。


笔者介绍到这里,别光眼馋,赶紧自己尝试做一些吧!

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