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一家四口每日只花RM12.70的伙食费？！年轻妈妈分享一个月的三餐菜单和购物清单！
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你一天花在吃的地方大概多少钱呢？RM10？RM20？RM50？就算在乡村生活都好，或者只有自己一个人都好，相信不少人一天的伙食费都超过RM10，甚至RM20令吉。然而你知道吗？远在英国的一名妇女一家4口每日的伙食费只有2.35英镑（约12.70令吉），平均一个人每日的伙食费只有约RM3.18！究竟她是怎么做到的呢？让我们一起看看吧！
（图/metro）
据英国媒体《Metro》报导，来自埃塞克斯郡（Essex）绍森德（Southend）的23岁少妇莎拉（Sarah-Jane Cerullo）目前与丈夫杰克（Jack）、6个月大的孩子，以及母亲同住。她在接受媒体采访时表示，自己每个月有150英镑（约813.15令吉）的预算来购买食物，但她实际上只花了约72英镑（约390令吉）在伙食上，剩下的金钱都存储起来，以备不时之需。
（图/metro）
报导指出，沙拉每天大约只花了2.35英镑在食物上，令不少人感到非常惊讶！她表示，这其实是长久以来努力计划的结果。
“因为收入受限的关系，我们计算了之后觉得每个月150英镑的伙食预算是最适合的，但是我会在这个预算的基础上进行更详细的饮食规划，包括打折购物等。”
从饮食规划中可以看到，沙拉计划得非常详细，每一天的早午晚餐吃什么，然后根据这些早午晚餐的清单，列出了需要购买的食材，这样就可以达到最大限度的节省，以及最大程度的减少食物浪费。
（图/metro）
“每个月结束前都制作一份为期一个月（31天）的食物规划，以及详细的购物清单。平均每个月购买食材的消费，为大约72英镑。”
因为沙拉一家共有4个人，因此所有的餐点都是根据4个人的分量去制作的，同时餐点还把所有剩菜都考虑在内。从沙拉的饮食规划中可以看到，他们的早餐选择有香蕉粥、土司和鸡蛋、谷物、酸奶、水果、冰沙等等。虽然看似选择不多，但是在不同食材的搭配下，却也带出不同风味的早餐。
（图/metro）
午餐的选择会比早餐来的多一些，包括有鸡肉糖、培根煎蛋、三明治、面包、土司、司康饼等等。晚餐则较为丰盛，有批萨、派、米饭、汉堡、烤鸡、薯泥、肉丸等等。
“我会花一两个小时来制定计划，然后询问我的伴侣的意见。”
（图/metro）
沙拉表示，她会善加利用主要食材，来制作不同的餐点效果。比如她会用一只大鸡，来制作三顿不同的饭菜，或者是零用前一晚剩下的汤来制作其他食品。
”吃了规划饮食之外，熟悉各大超市售卖物品的价格也很有办法。”
（图/metro）
沙拉说，透过自己喜爱的餐点来开始饮食规划是最好的方式。
“把自己喜爱的餐点里主要成分，拓展到三道菜中，这样就可以有效的降低总成本。然后多搭配一些蔬菜，成本也可以降低许多。”
对于她详细的伙食计划，你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！
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参考资料：Metro
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