zh
en
bm
女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！
Published by
2019冠状病毒（Covid-19）在全球大爆发，很多人的生活都备受影响，因此也想出相应的对策来面对这个时艰。有一位聪明的英国妈妈在面子书上，与其他父母分享了她省钱的购物清单，以及她每周使用从特易购（Tesco）购买的食材制作的每一餐，引发网民热议。
（图/coventrytelegraph）
据《伯明翰直播》报道，她加入了面子书“每天一顿饭”的自助餐小组。日前，她在小组分享了购物清单和用餐计划，希望可以鼓励其他家庭削减开销。这位在Tesco购物的女士列出了23种物品清单，可以提供自己、伴侣和孩子一周的每一餐，即早餐、午餐、晚餐和零食，而且价格仅为15英镑（约81令吉），平均每天只需2英镑（约11令吉）。
该名女士写道：“我创建了一个购物清单和每餐的建议，为帮助人们，并确保他们的孩子每周以14.94英镑（约81令吉）的价格获得3顿饭。”
她的餐点有重复性的，尤其是早餐，但是总比不吃早餐来得好，让我们一起看看她是如何以极低的预算，为家人提供一星期的食物吧！
（图/retailtechinnovationhub）
完整的列表：仅售14.94英镑（约81令吉）
- 整只鸡：2.52英镑
- 6粒鸡蛋：70便士
- 12条猪肉香肠：1.20英镑
- 麦片粥：75便士
- 奶油饼干：40便士
- 4个烤土豆：41便士
- 长粒米：45便士
- 咖喱酱：28便士
- 通心粉：29便士
- 意大利面番茄酱：28便士
- 综合根菜：1英镑
- 烤豆罐头：23便士
- 6根香蕉：64便士
- 12个草莓酸奶：73便士
- 苹果和黑加仑果汁：43便士
- 6包薯片：65便士
- 番茄汤罐头：45便士
- 鸡汤罐头：24便士
- 草莓酱：28便士
- 两罐金枪鱼：1.20英镑
- 切达干酪：1.60英镑
- 全麦面包：36便士
- 牛奶巧克力：30便士
（图/mirror）
各餐计划如下：
早餐：粥或吐司
午餐：奶酪三明治、金枪鱼三明治、鸡肉或番茄汤、奶酪吐司，鸡蛋和烤面包。
晚餐：烤通心粉、烤豆吐司、烤土豆配金枪鱼或奶酪、香肠和土豆泥、咖喱鸡。
零食：每天一个苹果、一根香蕉、一包薯片、草莓酸奶和一块巧克力。
（图/vladington）
相信习惯在外用餐的朋友都知道，一个人每天平均需要大概10令吉的饮食开销，还没有包括伴侣和孩子呢！希望她的分享，可以帮助到你节省家庭开销。
（图/20ira17）
相关文章：
【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！
TESCO超值得买的隐藏版零食TOP 10！重点推荐好吃到爆！
教你一个月只用RM64就可以吃到饱！网民分享4大招数遭疯狂热议！
教你用RM10煮出一锅超丰盛的韩式部队锅！汤头开胃香辣，保证越吃越上瘾！
资料来源：Mirror
封面图：amazingnara、express
