10种不同的养生糖水和茶的做法！包你喝的甜丝丝，养身又养声！

懒惰煲汤的你，是不是想用其他方法让自己补一补呢？那么你就不能错过这10种养生糖水和茶的做法了！做法不难，而且花的时间也不会太久！而且肯定是甜甜的，在这时候吃起来，真的好舒服呢！一起来学看看怎么做吧？ 

红豆麻薯糖水 by 小红书作者：路过的小酒窝

超嫩滑的麻薯，配上红豆的甜味，超好吃！看起来像豆腐的，吃起来比豆腐还嫩呢！试做看看吧！

材料：

糯米粉25克，牛奶250克，红糖30克，清水1碗

做法：

1. 糯米粉加牛奶搅拌均匀，倒入锅中，全程小火，一边加热一边搅拌，煮至浓稠后关火

2. 将做好的麻薯倒入碗中，冷却片刻

3. 红糖加清水煮至微开，放凉之后倒入碗中，撒红豆即可。 

奶香红豆糯米丸糖水 by 小红书作者：铭铭厨吧

大家都知道红豆具有清热解毒，健脾益胃的功效嘛！所以多喝对你们没有坏处哦！加上了鲜奶的香味，整个甜品就好好吃呢！

材料：

红豆120g，糯米粉80g，牛奶，炼奶，白砂糖

做法：

1. 红豆提前浸泡4小时以上，这样煮的时候就可以省不少时间了；

2. 将浸泡好的红豆放入锅中，倒入1500ml的清水，大火煮开，再小火焖煮（具体多少分钟忘记了）；

3. 煮红豆的期间，我们来揉糯米丸子，糯米饭放入碗中，慢慢倒入温水，用筷子搅拌成小坨面粉状态，揉成光滑的面团后，再分成一个个小丸子；然后煮一锅开水，将糯米丸放入，煮至丸子全部浮起来就可以捞出啦，然后将煮好的丸子放入冷水中放凉备用；

4. 待红豆煮开之后，倒入300ml的牛奶，丸子，以及两勺炼乳，白砂糖，小火，慢慢的搅拌，等到白砂糖融化就可以食用啦 

雪梨百合银耳汤 by 小红书作者：紫色勿忘我美食

清热润肺就是这碗糖水的功效啦！小姐姐们，要漂漂亮亮的，也要喝这碗糖水哦，因为他也有滋润美颜的功效！一起学学怎么做吧？

材料：

银耳半个，雪梨1个，百合适量，枸杞适量，冰糖适量

做法：

1. 首先把银耳清洗干净，加入适量清水，浸泡20分钟。

2. 雪梨去皮去核，切成小块，百合和枸杞冲洗干净待用，冰糖准备好。

3. 浸泡好的银耳剪掉根部，撕成小块，清洗干净放入汤锅里，加入适量清水，大火把水煮开，转中小火慢炖一个小时，炖至银耳出胶。

4. 再加入百合和雪梨，继续再炖15分钟，然后加入冰糖煮至融化，再加入枸杞即可。 

提示：

1. 炖银耳的时候记得用中小火慢炖，这样更容易出胶质。

2. 冰糖一定要选用正宗的，好的冰糖有和胃润肺，止咳化痰的作用，它采用甘蔗汁，自然结晶，纯手工无添加，保留了甘蔗中的营养元素。

3. 如果用的是新鲜的银耳，只要炖20分钟即可出胶，如果用的是新鲜百合，最后放入炖4到5分钟即可。

奶香紫薯香芋糖水 by 小红书作者：格子

梦幻紫色就适合甜甜的，有个性的小姐姐了！软软绵绵的，真的好好吃！紫薯可是抗氧化也能促进肠胃蠕动的好帮手哦！

材料：

紫薯1个，香芋1个，牛奶400毫升，冰糖适量

做法：

1. 把紫薯和香芋去皮，分别切成小块，放到锅中，加入适量清水，放入冰糖。

2. 盖上盖子，大火煮开后转小火，慢煮15分钟左右。

3. 最后倒入牛奶，搅拌均匀，再煮2分钟即可 

红豆糖水凉粉 by 小红书作者：瑾宁妈妈

不需要冰箱就能做哦！超适合在宿舍的你！吃了包你爱上，而且姨妈来过，恰好能补血补气呢！吃了让你有好气色，护肤品也省了很多！

材料：

白凉粉50克，清水900克，红糖20克，红豆，葡萄干，芒果肉

做法：

1. 将清水倒入锅中小火烧开，加入白凉粉搅拌均匀继续烧至沸腾关火，放凉后就会自动凝固，切成方块

2. 红豆用电饭煲炖汤功能炖烂，加入红糖拌匀

3. 将红糖红豆甜汤倒入凉粉中，再加一点芒果肉、葡萄干等点缀即可

莲藕糖水 by 小红书作者：颜小厨美食

莲藕也能做糖水哦！颠覆你的想法，而且喝起来清爽，甜甜的！让你顿时开心起来！

材料：

莲子抓一把，莲藕一节，红枣10枚，冰糖适量

做法：

1. 莲子放入清水中浸泡30分钟，浸泡发好的莲子掰开两半去除莲子芯，要不会有苦味，然后清洗干净备用。

2. 把莲藕外皮削去，用清水清洗干净，再切成小块。

3. 锅中依次放入洗净的红枣、莲藕块、莲子。

4. 一次性加入足够的清水，喜欢喝汤的可以多加一些，加盖大火煮30分钟，煮开后转小火继续煮。

5. 煮至莲子软烂，放入冰糖调味，煮至冰糖完全融化了即可关火出锅。

6. 一道清甜的莲藕莲子糖水就做好了，简单好喝，老少皆宜，喜欢的不妨也试试吧～ 

玫瑰红糖山楂茶 by 小红书作者：苏苏也是酥酥

这可是超高颜值的养生茶哦！拍起照片，是不是超好看呢？这可是能够调理身子的茶哦！补气，养血，让你的胃暖暖的！赶快学学怎么做？

材料：

红糖4块，山楂5g，玫瑰干

做法：

1. 山楂用冷水浸泡一下清洗干净，放入冷水中开大火煮沸，然后转小火煮10分钟

2. 加入4块红糖，再煮5分钟（4块红糖可煮500ml水）

3. 茶壶里放入玫瑰花干，把煮好的茶倒进去就好啦 

补气养生茶 by 小红书作者：湘雨美食

这是集合了枸杞（调节&提高免疫能力，美容，补肝，明目）， 红枣等的补品哦！滋润养颜，让你眼睛看起来亮亮的！

材料：

北芪10g，红枣3颗，枸杞子10g 

做法：

1. 取3颗红枣用冷开水洗净，去核。

2. 取10克枸杞子用冷开水稍冲洗一下，沥水。

3.去核的红枣、北芪10克，枸杞子放一起。

4.全部倒入壶中，冲入500ML热水。

5.加盖，待壶身变温时，可饮用。枸杞子一年四季皆可服用！

6.可重复泡3次，最后枸杞直接吃了

雪耳桃胶木瓜牛奶 by 小红书作者：英爱家的小厨房

看了甜品的名字就知道，这肯定能美容养颜！如果没有，可以打小编！桃胶可是能够补助你的胶原蛋白哦！相信不需要小编多说，看到胶原蛋白！小姐姐，立马截图！

材料：

桃胶30g，雪耳30g，红枣适量，枸杞适量，冰糖适量，熟木瓜半只，纯牛奶一盒250g

做法：

1. 桃胶提前一晚上泡好，泡到没有硬心雪耳也泡发，清洗干净

2. 把所有材料都放进锅里，加入刚刚末过材料的水

3. 一小时后加入熟木瓜，煲十五分钟最后把冰糖和牛奶一起倒进去，搅拌均匀，煲三分钟就可以吃啦

南瓜银耳羹 by 小红书作者：yy美食日记

排毒养颜的糖水，就适合热带国家的我们，你认同吗？润肺不上火而且好好喝，还在等什么？赶快做一做！

材料：

银耳半朵，莲子，红枣，老南瓜，枸杞，冰糖 

做法：

1. 泡发好的银耳用刀子去掉底部和黑色部分，切碎或撕碎

2. 老南瓜去皮，切块

3. 把银耳，莲子，红枣加入砂锅中，加入适量水

4. 大火煮开，转小火慢炖20分钟左右

5. 加入南瓜，继续煲大约10分钟

6. 最后放入冰糖和枸杞，大约5-10分钟，至冰糖融化就好

看了小编介绍的10大养生糖水和茶，哪样你喜欢的呢？赶快收集，让自己也让家人跟你一样，变得美美哒！