相信许多朋友在减脂时期,都会想着找一些好吃,又有营养还十分低脂的健康餐。而在想吃甜食的时候,却不知道什么应该吃?今天,就让小编来教大家如何用简单的水果就能制作出的酸奶杯,不仅饱腹感十足,风味还特别棒!
1. 水果奥利奥酸奶
酸甜的水果,搭配上奥利奥脆口的口感,形成了一个非常多层次口感的酸奶杯!
所需材料:
奥利奥、芒果、葡萄、希腊酸奶
制作方法:
将芒果和葡萄洗净,芒果去皮切成小块
奥利奥去掉夹心,并且捣碎
杯中铺上一层奥利奥碎,放入一层酸奶,再放入水果,以此类推直到杯中装满即可!
2. 猕猴桃养乐多酸奶
酸酸甜甜的奇异果,搭配上养乐多的清甜和浓稠的酸奶增添风味,不仅味道非常搭配,更是解决便秘的好帮手!
所需材料:
奇异果、养乐多(Yakult)、希腊酸奶
制作方法:
将奇异果洗净,并且切块
切块后的奇异果,倒入一杯养乐多,一同放入榨汁机里搅拌
被中放入酸奶,倒入奇异果汁,再用适量的奇异果片作为装饰即可!
3. 火龙果养乐多酸奶杯
火龙果含有大量的膳食纤维,能够有效地帮助肠胃消化和排便系统。而搭配上酸奶后的火龙果,风味更是非常佳!值得一试!
所需材料:
火龙果、养乐多、蓝莓、希腊酸奶
制作方法:
火龙果洗净去皮切块
将火龙果块放入榨汁机里,倒入养乐多,搅拌至火龙果汁
杯中放入酸奶,再到上火龙果汁,并且用适量的火龙果和蓝莓作为装饰即可!
4. 芒果酸奶
芒果季节的到来,当然就是什么都要来些芒果风味的!而酸酸甜甜的芒果搭配上酸奶的风味更是十分地美好!如果你是一个芒果爱好者,那么这款酸奶杯你绝对不能错过!
所需材料:
芒果、酸奶
制作方法:
将芒果切小块,加入适量的酸奶和冰块打成果泥
杯中加入适量的酸奶,倒上一层芒果泥,并且使用芒果快作为装饰即可!
5. 草莓酸奶
草莓独有的清香,搭配上酸奶,不仅能吃出非常不同的风味,而且真材实料的草莓酸奶吃起来味道真的不同啊!
所需才来哦:
草莓、酸奶、薄荷叶
将草莓洗净,并且将一颗草莓切片,贴在杯壁上
将1:1的草莓汁和酸奶比例放入果汁机中搅拌
将适量的酸奶倒入杯中,再放入草莓酸奶,并且摆上薄荷叶即可!
学会如此轻松制作的酸奶杯,减脂计划也当然会事半功倍了啦!如此的好康,记得分享给朋友哦!