千万不能空腹吃的6种食物！许多大马人却把它当早餐？！

早餐普遍被认为是一天三餐中最重要的一餐，因为不吃早餐会让人觉得乏力，甚至是会有发胖的可能性！所以，坚持吃早餐是很重要的习惯哦！但若吃错食物可能导致对身体更严重的伤害！今天就让我们一起来看看有哪几种食物是不适合空腹食用的！

酸奶

有经常Follow外国那些知名博主的小伙伴们应该很长可以看到他们美美的早餐照片里有酸奶吧！可是，酸奶是绝对不能空腹吃的啊！酸奶属酸性，空腹吃有可能提高胃内的酸度，从而引起食欲不振、影响消化功能等的问题。

（图片来源：A Virtual Vegan/Pinterest）

咖啡

咖啡可以说是大马人的早餐桌上必备的饮料之一，除了因为大马人一般习惯用咖啡提神，还有一部分的原因是已经对咖啡产生了病态的依赖。可是，咖啡如果空腹喝会导致食欲不振，还会增加胃液的分泌，引起身体不适。所以，如果真的缺不了咖啡，建议先吃一点有饱腹感的食物后才饮用哦！

（图片来源：Cali Tiger /Pinterest）

香蕉

香蕉含有大量的镁、钾元素，而这些元素往往是影响心脏功能的罪人。对于肾脏不健康的人来说，空腹的情况下食用香蕉会导致镁元素大量增加从而影响心脏的功能。虽然对于肾脏不健康的人来说会有更大的影响，但是一般人也应该依照自己的身体情况空腹食用香蕉哦！

（图片来源：nemiswade /Pinterest）

过甜的食物

甜食是一般人都爱吃的食物，特别是马来西亚的马来同胞们，几乎一日三餐都需要有甜食的出现。然而，空腹吃甜食会导致人体不够时间去分泌胰岛素来控制糖分平衡。而且糖属酸性，空腹食用也会大大影响体内的酸碱平衡并有可能杀害身体内的良菌，从而影响了身体的健康。

（图片来源：Lynndee /Pinterest）

冷饮、冰冷的食物

空腹的状态下饮用冷饮及食用过凉的食物，会导致胃黏膜收缩，长期下来会引起肠胃类的疾病。特别是对于胃部功能本身就很弱的人群及女性，因为冰冷的食物和饮料会引起女性经期混乱的情况哦！

（图片来源：Eve Hansen/Pinterest）

蒜

空腹吃蒜会对胃黏膜及肠壁产生刺激，严重的甚至会引起腹部绞痛的情况。这是因为蒜含有大量辛辣性的蒜素，使用空腹食用会引起肠胃不适的反应哦！

（图片来源：Plated Stories/Pinterest）

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