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告别焦虑，为全职妈妈爱自己授招！学起来准没错！
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当上妈妈以后，面对生活巨大的改变，很多新手妈妈都会无所适从，在各种生活的小事上充满焦虑。晋身妈妈行列原本是一件开心又幸福的事，怎么会这样呢？内心的一些负能量无法及时驱走，这时候就是在提醒着自己，该是需要改变；记得先好好爱自己，才有能力爱孩子和其他家人。
作为妈妈，你可以为自己做以下的5件事，以达到自我增值，告别焦虑哦！
1. 不做把自己关在家里的全职妈妈
不以赚钱为目的的兼职或自由工作，让自己不只是存在“妈妈”的身份，同时还是“自己”，有属于自己的一份收入和自我价值。
2. 接纳自己，降低对孩子的期待
尤其是别把关注点都放在孩子身上，适时把焦点拉回自己身上，关注自己要什么。
3. 投资自己学习自我增值的技能
比如以自学的方式或去参加课程，提升自己在学业、或是下厨烘焙技能皆可。
4. 寻找适合自己的方式输出所学
现在科技网路发达，可以学习以自己喜欢的方式，文字叙述或视频分享育儿的经验，寻找三观同频的朋友圈。
5. 主动退出增加焦虑和内卷的社群
若发现一些群组经常分享负面情绪，主动退出或屏蔽远离，绝对是善待自己最好的方式。
6. 寻找正能量的组织参加活动
参加读书会、健身小组等，能够找到有共同目标的朋友圈，远离负能量。
7. 每天争取一小时或以上的“me time”专属时间
可以安静地看一本书，也可以放空发呆，或者是追看自己喜欢的综艺节目和电影等。总之是给自己一个“伪单身”的放空时间，适当地放松和享受那一刻的宁静。
8. 坚持每天和家人之间的轻松交流
这种交流以轻松有趣为主，就是谈谈生活里的小事，抛开严肃课题，绝对轻松欢乐的氛围。
9.尝试培养兴趣爱好
不管是看书、烘焙、书法、健身、跳舞还是唱歌......坚持去做自己喜欢的事，内心才不会时刻觉得匮乏。
10.非必要不再熬夜，早睡早起
熬夜使人精神萎靡，养成早睡早起的习惯，情绪自然平稳不容易焦躁。
身在这个浮躁的时代，我们都要学会尽量寻找平衡的生活；很多女人在升任妈妈以后，难免轻易就会掉入迷茫焦虑的状况。但别忘了，当了妈妈的女人，只要懂得适当经营自己，除了多了一重身份，你仍然保有独一无二的你自己！
