顶级科技公司热爱打坐？矽谷工程师掀起冥想热潮！

如果你不是GOOGLE公司员工的话，可能未见过以下这个 logo 。其实这个 logo 是矽谷巨头 Google 内部一个小社团，名字叫做 gPause ，命名方式和 Google 其他产品类似， pause 的意思是「暂停 」 。

gPause 旨在帮助员工获得 「 正念」，达到情绪放松、工作减压的目的。 Google 员工通过这个社团分享他们的正念经验，推荐相关方面的丛书和帮助冥想或放松身心的 app，以及解答其他同事的关于正念的问题。

正念又是个什么东西？它最初来自于佛教的禅修，后来逐渐演化成一种不局限宗教信仰，更为广泛的心理健康疗法。正念的英文名叫做 mindfulness，直观地讲就是通过冥想（meditation）等方式，观察自己的心理状态，但不陷入到这种心理状态中。

每天或每隔几天，当会议不断、电子邮件爆炸的时候，停下来，呼吸，直面并审视自己的状态，却又不被其所摆布。通过这种方式，许多Google 员工获得了他们的正念，排解了压力，能够以更高的客观效率和主观积极性重新投入到工作当中—— 这不但是为了员工自己好，对于维持公司的正常高效运转也颇有帮助。

Google 的 「 员工心理健康官 」(superintendent of well-being) ，第一任导师是比尔· 杜恩 (Bill Duane) 在 Google 开了一门课，名字叫 Neural Self-Hack。

有听过冥想比吗啡还有效舒缓疼痛，以及改变大脑结构、减少压力改善忧郁等等吗？

位于伦敦市主教街的「苍鹭塔」是英国首都最高的建筑物之一。而在这座高楼景色卓越的三十层上，坐落着 Salesforce 为员工设立的冥想间。员工可以在这间房间里进行冥想，或者只是为了逃避办公室里的压力，来这里静修一小会也可以。因此，任何人在房间里都不得使用手机和笔记本电脑。Salesforce 在旧金山总部等全球较大的办公室里都设有冥想室。 

公司创始人兼 CEO 马克 · 贝尼奥夫（Marc Benioff）本身就是一位佛教徒和禅修爱好者， 1999 年从甲骨文离职后，先是去了夏威夷进行正念训练，再跟一位朋友飞去印度，拜访了许多的印度教静修处，接受大师的教诲，回到了旧金山。

「PayPal 黑帮 」 成员之一，杰克 · 多西（Jack Dorsey）送给自己的生日礼物，就是去缅甸久负盛名的苦修所进行了为期十天的内观久坐苦修（Vipassana）。多西采取的这种内观苦修方式，是「消除对于快感的渴望，直接面对痛苦」。

他去的是缅甸的 Dhamma Mahimã ，这是一座免费的苦修所，位于曼德勒省的山城彬乌伦。多西分得一间只有床和厕所的小屋，苦修期间的大部分时间他都必须呆在里面，不能读书、写字、与他人说话，即便打饭时也不能发生眼神交流。

他必须在早上四点起床，然后进行长达 17 个小时的内观久坐训练，长时间双腿盘坐，每天只有 45 分钟休息的时间——以走路的方式。晚上九点，他就要躺在床上直到明天四点，循环往复。他还去到了洞穴里打坐，出来后数了全身有 117 个蚊子包。 

就在这间小屋里，这位 Twitter 的创始人兼 CEO 从 2017 年圣诞节一直苦修到 2018 新年之后。现在，他晚上睡觉的心率可以保持在 40BPM 以下。他说，这次苦修是一次「对心灵最深层次的破解和重新编程。」（hack the deepest layer of the mind and reprogram it.）

如今Twitter 、 Salesforce 、 Google 、LinkedIn 、雅虎、思科等矽谷和美国知名科技公司，都在贯彻冥想的潮流。那么，马来西亚科技公司要不要考虑在楼层里多开一个冥想室？