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中学生应付考试应该这样补身体！这6大要点必须刻在心里！
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相信大部分中学生在应付考试前会拼尽全力把所有书籍、练习题、复习题等看一遍。有的挑灯夜读，也有的早起复习，一遍遍复习老师给的习题，考试提示等。但是，考试固然重要，而学生们的身体也不能因为应付考试而垮下。因此，中学生们在应付考试前应该如何补身子呢？现在就让我们继续看下去。
（一） 多吃核桃与花生
人们常常都说核桃十分补脑，这是因为富含卵磷脂和脑磷脂的它们是我们神经系统所需要的重要物质。核桃和花生能帮助中学生在考试时增强及提高其中的记忆力，并且能延缓脑功能衰退。
（二） 多吃鱼肉
在考试前，学生们应多吃鱼肉，特别是深海鱼。深海鱼如秋刀鱼、三文鱼，金枪鱼等。这是因为这些深海鱼中的鱼油含有丰富的DHA，是一种我们大脑必须的脂肪酸。而DHA脂肪酸的适量脂肪能在中学生应付考试时，能起到维持和提高记忆力的作用。
（三） 多吃鸡蛋，多喝牛奶
鸡蛋和牛奶可以说是十分完美的食物。富含蛋白质的它们充满了钙质，而蛋白质是身体细胞的基础。因此摄取足够的蛋白质能帮学生们起到活跃脑细胞的作用，从而提高学习的效率。
（四） 多吃蔬果
除了蛋白质食物，学生们在应付考试前应该摄取蔬菜和水果。蔬菜和水果都富含维生素C。维生素C能帮助学生们提高大脑作用，防止头脑迟钝等问题，同时提高身体的免疫力。
（五） 不要吃凉性食物或饮料
相信大家在准备考试时会因害怕睡眠不足的问题而准备咖啡或浓茶备着。但是咖啡或浓茶都属于凉性饮料。因此学生们如果在应付或准备考试，不应该喝凉性饮料。这是因为凉性饮料会造成学生们出现心悸问题，甚至会造成亢奋，导致睡眠不足的问题。
（六） 不要吃油性食物
学生们在准备考试的时候都会感到十分压力。因此压力山大的他们都会吃自己喜欢的食物来释放自己，尤其是油性食物。因为油性食物不易消化，而且之后还会降低学生们的食欲，因此会造成学生们精神不集中的问题。
考试的来临，学生们都会感到十分压力。除了温习功能，平日也需要多补补身子。千万不要废寝忘食，以免得不偿失。另外，适量的运动还能帮助学生们释放压力，提高记忆力等。
以上图片均来自Unsplash。
