这些饮料小孩都可以喝！好喝、营养价值高，有助于孩子成长！

家里有孩子的家长都知道，要让孩子吃有营养的食物可是非常具有挑战性的，而要为孩子们​​找到健康却又有吸引力的饮品也同样高难度。相信大多数孩子都喜欢喝甜的饮品，但是市面上的许多饮料含糖成分过高，并不适合孩子。那什么饮料才是适合孩子喝的呢？今天，小编为各位家长盘点适合小孩喝的6款饮料吧～

# 椰子水

尽管椰子水含有热量和糖分，但与碳酸饮料和运动饮料等其他饮料相比，它是一个更健康的选择！椰子水可提供多种营养素，包括维生素C、镁和钾，这些营养素对儿童健康发育非常重要，同时还有解暑的功效噢！当孩子生病时，尤其是在腹泻或呕吐后需要补水的情况下，椰子水的电解质可以帮助孩子减少腹泻造成的电解质流失。

# 添加水果的水

对于小孩来说，每天喝水实在是太无趣了，那怎么样才能让孩子主动喝水呢？那一起来把水变得有趣吧！家长可以尝试在水里添加一些新鲜的果片，可使用混合不同的果片搭配，尝试多种不同的组合，这样就能找到最符合孩子口味的组合啦！这样孩子不仅能够乖乖地喝水，还能从中获得水果的营养价值。

# 红枣苹果汁

红枣富含多种维生素、植物蛋白和矿物质，同时含有增强记忆力的核酸及锌元素，有助于孩子的智力发育。制作方式也非常简单，准备适量的红枣及1颗苹果，将红枣倒入锅中用微火煮烂，再和苹果一起打碎，加水稀释，怕味道太淡可添加适量的糖进行调味噢！

# 牛奶

牛奶具有很高的营养价值，可提供许多对生长发育至关重要的营养物质，并且容易消化吸收。牛奶中含有蛋白质、钙、磷和镁，这些都是骨骼健康必不可少的营养素，对成长中的孩子至关重要！此外，牛奶通常还富含维生素D，这是骨骼健康的另一种重要维生素。

# 酸奶

酸奶是以新鲜牛奶作为原料，加入活性乳酸菌发酵制作而成的，它不仅保留了牛奶的所有优点，而且更易于消化吸收，最重要的是它深得小朋友的喜爱！但是酸奶中的乳酸菌含量比较高，喝太多可能会引起肠胃不适，所以一天一罐就好啦！

# 蔬菜汁

蔬菜汁能为小孩提供各种维生素、粗纤维及矿物质，有些蔬菜会因为经过高温翻炒后而流失一部分营养，现榨的蔬菜汁即可以保持营养，同时做法简单又方便，但蔬菜汁最好是现榨现喝，以免因存放时间太长而导致变质噢～

当然，无论对于小孩还是成年人来说，水才是大家的必需品噢！水和人类的健康息息相关，因为人体有三分之二是由水构成的，但是我们体内的水却不能自行补充，因此喝水才能维持健康的平衡，所以大家还是要多喝水噢！