长期嚼口香糖对身体的影响是如此的可怕！快告诉身边爱嚼口香糖的人！

很多人都有嚼口香糖的习惯，甚至是把它融入了日常生活当中。吃饭后，嘴馋时，甚至是感到烦躁或是无聊的时候都会嚼口香糖，如果哪天突然不嚼口香糖，就好像少了什么似的。但是长期嚼口香糖对我们的身体会起很大的影响和变化！那究竟是好的影响还是坏的影响呢？以下是长期嚼口香糖的人身体会出现的变化，真的不能忽视口香糖的威力！

嚼口香糖的好处

1. 让牙齿更干净整洁

每次餐后食物的残渣都会卡在牙缝里，或是嘴巴的深处，这种时候很想剔牙或是刷牙，但是万一身上没有牙刷呢？这时候就可以嚼一片口香糖。口香糖能吸附卡在牙缝里的食物残渣，而且嚼口香糖的动作比剔牙看起来更优雅且不失礼。

2. 缓和胃灼问题

有消化系统功能问题的人，经常在餐后出现胃灼热的问题，影响日常生活饮食。饭后嚼口香糖，可以促进唾液分泌，可以中和胃酸，舒缓我们的食道，让胃酸回流到胃里，减缓胃灼热的症状。不过千万不要吃薄荷口味的口香糖，因为薄荷反而会引起胃灼热的问题。

研究显示，一个有嚼口香糖的人，一天的卡路里摄取量比没嚼口香糖的人，少大约68卡左右，而且有嚼口香糖的人，在餐后对吃零食还是小吃的念头也没有那么强烈，间接的帮助想减重的人瘦身成功。不过记得嚼无糖的口香糖，带糖的口香糖反而会增加热量的摄取。

当一个人在感到压力或是焦虑的时候，嚼口香糖可以有效地降低皮质醇水平，让肾上腺素恢复正常的指数，达到缓和焦虑亢奋的状态。此外慢动作的嚼口香糖还能让精神专注，增加工作的效率。

饭后总是打瞌睡，想要睡觉？这时候嚼口香糖，可以让你的睡意全消，恢复精神。这是大脑必须传送信息至下颚来达到嚼口香糖的这个动作，因此嚼口香糖能让你的头脑持续活动，让睡意消失。

嚼口香糖的坏处

1. 下颚疾病

嚼口香糖必须重复的做下颚上下移动的动作，因此长期嚼口香糖的人都会有下颚疾病的问题，严重的情况还会患上颞下颚关节功能障碍（TMJ)。这种疾病会让你在移动上下颚的时候有疼痛感，让你没办法正常咀嚼食物。

2. 加重头痛

如果你已经有头疼或是偏头痛的问题，那就更加不应该嚼口香糖。和下颚关节功能障碍相同，当下颚长时间重复的上下移动，会增加头疼的次数，也会让头痛上加痛。

口香糖是个亦敌亦友的东西，能成就你也能毁了你的健康。因此我们更应该要学会好好运用口香糖的特点，避免嚼口香糖成瘾，还是可以好好享受嚼口香糖所带来的益处！ 

（图片摘自网络）

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