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【牙齿遇到冷热酸甜食物都不行？】简单回答这5个问题，看看你有没有用对方式预防牙齿敏感！
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TTN 谈谈网
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相信不少人都有过这样的体验，当吃到酸甜冷热的食物时，牙齿都会有不舒服的感觉，有时甚至难以抵挡那阵不快感，瞬间都不想再吃了~有时候为了减少这些不适感，你还特别研究出“几个大招”避免牙齿再次敏感，造成你生不如死~
▲示意图/翻摄自istock
接下来就请你仔细阅读以下问题，看看你是不是也有一样的想法~
#问：刷牙的次数越多（超过2次）牙齿就不容易敏感？
- 是的，我吃一餐，刷一次，肯定超过2次
- 不是，我一天刷牙两次
#问：只要出力的刷牙，确保牙齿够干净，就不会有牙齿敏感的问题？
- 是的，我每次都特别出力，有时还刷到出血了
- 不是，我正常刷牙约2分钟，也以正确的方式刷了两排牙齿再刷舌头
▲示意图/翻摄自istock
#问：每次吃了刺激性食物（高酸性/碳酸饮料）立马刷牙，就会减低牙齿敏感的风险？
- 是的，肯定要立马刷走那些碳酸，避免“黏在牙齿”
- 不是，我只是早晚刷牙而已
#问：频密的洗牙，有时一年更超过3次，对牙齿越健康？
- 是的，我几乎每年都洗牙3次或以上
- 不是，一年洗牙1或2次
▲示意图/翻摄自istock
#问：认为牙齿敏感的问题是永久的，一旦出现牙齿敏感问题就永远不会好了？
- 是的，我的牙齿怕冷又怕热！不管是热汤还是冰淇淋，都无法好好享受~一入口牙齿就开始Say NO！
- 不是，只要小心照顾，可以舒缓牙齿不适
如果你的答案都是“1”的话！那就意味着你都用错方法照顾牙齿健康，甚至让牙齿『大受刺激』！拥有一口健康的牙齿，需要长期付出，甚至需要从生活习惯上改变来照顾你的口腔健康，从而预防牙齿出现过敏性不适。
接下来就一起来看看，平日里的你，有没有用对方法照顾你的牙齿健康啦~
▲示意图/翻摄自istock
每天早晚刷牙两次
过于用力刷牙、频繁刷牙、刷牙方式不正确都可能磨损牙齿，导致牙本质暴露。专家普遍建议每天刷牙两次，早晚各一次，一次至少2分钟，以获得最佳效果。
减少食用酸性食物及饮用碳酸饮料
时常喝碳酸饮料会软化腐蚀牙齿表面的釉质，导致牙齿出现问题。进食酸性食物后也不要马上刷牙，因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，如果立刻刷牙，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿更加严重。正确来说，我们应该先用清水或茶水漱漱口，也最好等1个小时后才刷牙~
频繁洗牙会带来破坏
洗牙有好处，但是太频密也是不建议的……每年至少找牙医洗牙一次，其余时候则最好在牙医的建议下，才决定是否要增加洗牙的次数，因为频密的洗牙反而会对牙齿和牙龈造成损害。同时也要养成每日使用牙线清洁牙齿周围一次的习惯~
咨询专业牙医的建议
不正常的咬牙或磨牙会使牙齿珐琅质严重磨耗，牙龈萎缩，时常吃冷喝热牙齿都会不适，遇到这些种种问题，理应及时咨询牙医的建议，寻求诊治。
选用适合的牙刷和牙膏
每天除了做到认真刷牙外，也必须选用软硬度合适的牙刷和抗敏感类牙膏。就好比牙齿敏感的救星【Sensodyne】全新推出的「Deep Clean」5 in 1 深层洁净牙膏，使用泡沫增强配方，提供 5 大好处，保持口腔持久清新，不必再担心牙齿敏感了！
作为众多口腔专家建议的第一抗敏感牙膏品牌的 Sensodyne，他家的 Deep Clean 5 in 1 深层洁净牙膏除了可以有效地舒缓牙齿敏感以及进行日常修复之外，还包括了这 5 大好处：
- 24小时全天候抗敏保护
- 保持口腔持久清新
- 帮助预防蛀牙
- 深度洁净
- 牙齿更自然洁白
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最重要的是，牙齿敏感不是一天两天就能解决的事，长期养成良好的生活习惯及选用适合的抗敏感类牙膏可以为你提供更坚固的保护*，保持良好的口腔卫生。
*每天刷牙两次。使用前务必阅读标签。
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