唱K好处多到十根手指数不完！马上Jio你朋友出来K一K啦！

唱K是时下年轻人最heng的解压方法之一。周末周日，可以看到不少人在卡拉ok里大展歌喉尽情地释放压力。

除了带给我们欢乐解压，你知道吗，唱K还能促进生理、心理、社交等方面的健康。好处多到十根手指都数不完！

#1  增强免疫系统

根据法兰克福大学（University  of Frankfurt）的研究，唱歌可以增强免疫系统。该研究找来了一群专业合唱团成员，针对他们演唱之前与之后的血液状态进行测试。研究发现，在演唱后，在免疫系统中扮演着抗体作用的蛋白质（免疫球蛋白A--- Immunoglobulin A）水平明显地升高。

#2 一种运动

对于老年人、残疾人士或受伤者而言，唱K是一种很好的运动。即使身体状况良好，使用适当的歌唱技巧及音调转变时，肺部也能得到适当的锻炼。不仅如此，唱K还能刺激血液的循环。这是因为唱K的时候，吸入的氧气比起许多其他不同类型的运动来得更多，有些人甚至认为唱歌可以增强耐力。

#3 改善站立姿势

唱K的时候，站直是正确技巧之一，是将你的“天籁之音”发挥到最max的关键。随着时间的推移，保持良好的站立姿势将成为一种习惯。当胸腔扩张时，肩膀与背部对齐，整体姿势也能得到相对的改善。

#4 帮助睡眠

根据《Daily Mail》的一篇报导指出，专家认为唱K可以帮助将枪喉咙和腭部肌肉，有助于避免出现打鼾与睡眠呼吸暂停的症状，改善睡眠素质。

#5 天然抗忧郁药

唱K会释放内啡肽（endorphins），一种让你感觉到兴奋与愉快的化学物质。科学家在耳朵内发现了一个叫做sacculus的小器官，它会对唱歌时所产生的频率做出反应。无论你唱得让人听出耳油，还是唱得烂到没朋友，它都会产生即时的愉悦感。不仅如此，唱K还会让你摆脱一天的烦恼，改善情绪。

#6 降低压力水平

以任何形式制作的音乐都是放松。唱K有助于释放紧绷的肌肉，降低血液中被称为皮质醇（cortisol）的压力荷尔蒙的水平。

#7 改善警觉性

促进血液循环能够让更多的氧气进入到哪怕，这可提高警觉性、注意力与记忆力。老人痴呆症（Alzheimer）协会甚至设立了“为大脑歌唱”的服务，以帮助痴呆症患者保住他们的记忆。

#8 扩大朋友圈

与一班朋友到卡拉OK唱K，是人生一大快事。它不仅能够促进一个人的社交生活，也能让朋友之间的感情更上一层楼。

#9 增强信心

相信不少朋友都有这种经历，那就是刚开始上K房的时候，因为paiseh，不敢在朋友面前唱歌。 不过，当勇敢迈出第一步后，一次生二次熟，自信心自然而然地就会回来。通过唱K建立起来的自信心也能帮助一个人在做presentation的时候，更好地发挥。

#10 拓宽沟通技巧

唱K能够让人更好地掌握语言技巧。此外，如果喜欢编写歌词，就应该朝这方面磨练自己的天赋，这将能提高以不同方式（Rap、Rock等）进行交流的能力！

#11 提升欣赏其他歌手的能力

随着不断地唱K，唱歌的技巧也会不断地提升。这或许会让你更能够体会歌手在唱歌的心情/心态，甚至能够让你摸索到新的音乐风格。

唱K好处一箩箩，还等什么，Jio你朋友出来K一K啦！最后，你有什么意见与想法呢？欢迎留言，我们一起来谈谈吧！

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