睡午觉竟然有这6个意想不到的好处！快告诉你的老板睡午觉无罪！

睡午觉对许多上班族而言，是一件奢侈和遥不可及的愿望，有时候工作太忙，连吃午饭的时间都不足够，更别说是睡午觉。可是，其实睡午觉还有以下这六个意想不到的好处，就算只是仅仅十到二十分钟的小睡一会，也会有很大的帮助。

1. 增强记忆力

在一项科学研究里显示，那些在午休时间小憩十分钟的人，在记忆力测试方面比那些没有午睡的人，记忆力有更显著的表现。午睡时头脑有足够的时间，更有效的将早晨所接收的所有讯息连接在一起，并将早晨的短期记忆转成长期记忆储存在皮层里。

2. 改善警觉性

很多人在吃了午饭后，就会开始产生睡意，专注力也会随之降低，没办法立刻投入在工作中，甚至还会出错。短短十分钟的午睡能让我们的头脑短暂休息并重新启动，甚至比喝咖啡还更能让我们保持警觉性。

3. 镇定你的神经系统

在忙碌了一整个早晨，处理工作上一堆繁琐事务，人事关系相处等种种的问题，到了下午就已经是筋疲力尽，精神也非常紧绷。二十分钟的午睡可以让你的神经系统暂时镇定下来，回到平和状态，让你能继续应付下午接踵而来的繁琐的工作事项。

4. 预防眼睛过度疲劳

尤其是对着电脑工作的上班一族，在一整个早上对着带蓝光的电脑屏幕后，午休时间闭目养神二十分钟，可以让眼睛适当的休息，舒缓眼睛的疲劳和减轻眼睛干涩刺痛的问题，并且预防视力下降。

5. 让你变得更有效率

研究显示，那些在午休时间小睡一会儿的员工的工作效率和生产效率，比起那些没有午睡的人，还要来得高。在短短的十到二十分钟休息后，可以让身体和精神恢复状态，自然工作表现也会变得更好。

6. 让你戒了咖啡瘾

很多人在工作的时候都有喝咖啡的习惯，大部分人并不是因为咖啡有多么好喝，而是因为咖啡里的咖啡因，能让人保持警觉，赶走瞌睡虫。但是其实咖啡喝过量也会对身体造成伤害。十分钟的午觉就可以完全替代那杯赶走下午睡意的咖啡。

很多国家都没有睡午觉的文化，甚至还会认为在办公室里睡午觉就是偷懒的表现，给人留下不好的印象。如果下次老板责问你为什么在办公室睡午觉，就告诉他以上这几个睡午觉的好处，让他没办法反驳你！

（图片摘自网络）

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