长期宅在家会为大脑带来负面影响!医生曝「4坏习惯」会伤害我们的脑部,最严重会导致失智!
Published by有的人喜欢在忙碌的工作后,做一些可以让自己稍微放松和休息的活动;有的人则喜欢一个人宅在家,享受独处的时光。不过,有一名台湾医生却表示,一个人长期宅在家,不经意的习惯会默默伤害我们的大脑!
根据《TVBS新闻网》的报道,台湾医生谢炳贤在自己的Facebook专页里分享了一则有关坏习惯会伤害我们大脑的贴文。他表示,我们常常做的一些坏习惯,偶尔做的话看起来无伤大雅,但是日积月累下来可是会让我们的大脑造成严重的负面影响。因此,谢医生列出了4个坏习惯,以提醒大家尽量减少这类事情,保护自己的大脑。
1. 高油高盐高糖的食物
谢医生表示,现代大部分的人都会选择吃外面的食物,而且口味偏重。长期吃重口味的食物,很容易造成血管的负担,进而导致脑部和神经系统循环不佳,损坏大脑。不仅如此,吃太甜的食物还会导致神经元受损、学习能力和记忆力下降。
2. 缺乏社交活动
谢医生解释,随着科技的发达,许多人开始依赖用手机与他人沟通,以至于与他人面对面的沟通减少了,这导致许多人习惯宅在家。然而,经常宅在家只会让人变得更容易患上忧郁症,并且还会减低脑部的活跃度、加速脑部的退化。对此,他劝告大家持续保持社交活动,以锻炼脑部的发展。
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3. 长期睡不好
良好的睡眠习惯对我们的大脑来说非常重要,如果长期睡不好或者失眠,容易加速脑部老化,增加失智的风险和提高心血管疾病的机率。对此,谢医生建议大家每天的睡眠时间最好维持在6至8小时。
4. 过度抽烟喝酒
过度抽烟和喝酒不仅对我们的身体不好,还会伤害我们的大脑!过度抽烟和喝酒会导致细胞毒素增加,让脑细胞受损并提升患上脑中风和失智的风险。
谢医生提出的这4个坏习惯大家一定要记录下来,多出外活动,避免我们的脑部受损啊!
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