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99%的人都中了！盘点7种需要改正的Body Language小习惯！长期做# 5会造成视网膜剥离！

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TTN 谈谈网

posted on 2020-10-15

肢体语言（Body Language）意指一种透过头、眼、颈、手、肘、臂、身、胯、足等部位来表达内心的思想及情绪的方式。许多人都会在自己不自知的情况下透过肢体动作来表达当时的心境。据说一个人在向别人传达信息时，语言占7%、声调占38%、而剩下的55%的信息需要靠肢体语言来表达；可见肢体语言对一个人多么重要！

小编将列出7种需要改正的肢体语言小习惯，来看看你中了吗~

#习惯1：坐立不安

你是否在与人交谈时出现过坐立不安的情况呢？通常人们坐立不安时会在不自知的情况下做出许多小动作，比如转动戒指、捻头发、扭绞双手、不停地看手表、不断按手中的圆珠笔笔头等等。那么你就要注意了，因为坐立不安会给人一种焦躁、心不在焉、厌烦、紧张的感觉。不过也不用太过担心，只需改正那些会造成别人困扰的小动作，然后找到适合自我放松解压的方式即可。

图片来源：brightside.me

#习惯2：避免眼神接触

众所周知，与别人交谈时有眼神交流非常重要。原因是有眼神接触能够有效地促进人际关系及社交能力，对事业上有蛮大的帮助。逃避眼神交流的人容易给人一种不自信的感觉。假如你在与别人交谈时总会避开对方的眼神，或是觉得被对方注视时有着不舒服及被审判的感觉；你可以使用以下方法来改善这个情况：

方法1：可以慢慢与熟悉的家人、朋友练习注视他们的眼睛。练习时间久了，你就不会觉得眼神交流是一件恐怖的事情了。
方法2：可以使用50/70法则。在与人交谈时保持50%的眼神交流，倾听他人说话时保持70%的眼神交流。
方法3：每次交流时可以保持4-5秒的眼神交流，因为注视对方太久的话也会让人不舒服。

图片来源：tenor.com

#习惯3：揉捏/触摸脖子

相信一部分人在交谈时都会出现揉捏/触摸脖子的情况！这可能是一部分人借此动作来放松、解压、舒缓紧张焦虑的一个小习惯。有人特意针对此情况做出了研究，研究结果显示假如一个人触摸脖子的情况多达5此以上，那可能代表有着怀疑或者不确定的意思。表达意见者可能有着“我无法确定自己所说的话是否正确”的想法。如果你经常有这样的小习惯，尽量减少做出此习惯的次数会比较好哦！

图片来源：kknews

#习惯4：咬指甲

咬指甲也是蛮多人会有的小习惯！如果你在与人交谈时咬手指，容易给人一种想要缓解不安、焦虑情绪的感觉。而且在别人面前咬指甲也较不雅观，容易给人不好的印象。咬指甲容易将手上的细菌“吃下肚”，损伤甲基、严重的话还可能会引起甲沟炎以及牙龈炎。由此可见咬指甲并不是一个好习惯，建议经常咬指甲的你们改正这个小习惯！

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#习惯5：翻白眼

相信你们在与熟悉的朋友交谈时都会翻白眼来无语、不认同的情绪。朋友之间开开玩笑很正常，但是如果经常翻白眼也可能会形成一个习惯；假如下意识的对不熟悉的人翻白眼可是非常不尊重对方的行为哦。在与同事或者公司领导开会时也切记不要翻白眼哦，这样可能会无意间冒犯到他们，令对方反感。如果眼球翻转过度，露出8-9成的眼白，完全看不到黑眼珠；长期下来可能会造成视网膜剥离。所以还是不要经常翻白眼比较好！

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#习惯6：驼背

不知你们会不会下意识地驼背呢？这个小习惯会给人一种无精打采、缺乏自信、自卑的感觉。最好的改正方式就是调整姿势，如果不及时调整的话久而久之就会形成一个习惯了。如果你是因后天不注意而慢慢形成的驼背习惯，那么你可以通过做运动来改善。比起习惯性地驼背，抬头挺胸会让你看起来更加自信、个人形象更加分哦！