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盘点8个关于长高的冷知识！人到了23岁后还有可能长高吗？

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TTN 谈谈网

serendipity12

posted on 2020-09-22

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人体长高是骨细胞分裂增生而形成的结果，主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。许多人都非常关注自己的身高，并且想方设法地希望自己能够更高一点。今天小编就来盘点8个长高的冷知识，想长高的你不妨来看一看是否对你有帮助。

#冷知识1：父母身高不高，孩子是否也不会长高？

许多个子不高的父母都会有一个疑问，那就是“我们不高的话，我们的孩子的身高会不会也不高呢？”。答案是不会，原因是孩子的身高可以靠后天的努力以及环境的因素来改变的。

有研究显示，遗传对身高的影响占了70%。虽然遗传因素也蛮重要，但是你们仍然可以通过30%的努力来让自己长高。个子较矮小的你们也不要放弃，建议你们可以培养营养均衡 、努力运动、 睡眠充足的习惯；这样长高的机率会更高哦！

图片来源：百度

#冷知识2：二十三蹿一蹿

小编来为大家科普一下二十三蹿一蹿是什么意思。这个说法是指青春期时的营养条件不好，因营养不良而导致发育停滞。而有一部分人会在青春期后以及营养条件改善后，身体会补偿生长；也因此有二十三蹿一蹿的说法。

许多人坚信，小时候长不高也没关系，反正23岁来临时还会再长高的！不过每个人都会这样吗？答案是不是！这个现象仅出现在骨骺线还没有闭合的人身上！每个人的骨骺线闭合时期都不同，早则16-18岁之间，晚则19-24岁之间。与其什么都不做等待23岁的来临，不如多运动以及多吃营养的食物来得实际。

图片来源：知乎

#冷知识3：吃饱饱，长高高？

相信你一定在小时候有听过“要吃多一点饭，吃饱饱才会长高高”吧。然而这个说法是不正确的，而且吃得太饱还有可能会导致不会长高！根据营养专家的解说，人在饿时会促进脑垂体更多地分泌生长激素；因此可以刺激儿童的骨骼生长。但是各位家长注意啦！吃太饱的话，反而会影响小孩的生长激素的分泌，还有可能会导致反效果。所以还是建议让小孩吃8分饱以及营养均衡的饮食会比吃得过饱更好哦！

图片来源：看点快报

#冷知识4：服用增高药/偏方就可以长高？

当孩子长不高时，让他服用增高药或者偏方就可以长高了吗？其实这个观念是错误的！很多市场上所售卖的增高药实际上是保健品，有些的确内含促进人体发育的营养素，有些则含有性激素；使用过多的话有可能导致孩子性早熟，出现反效果！至于吃了偏方也不一定会长高哦！

小编在这里举例，武汉有一个母亲，因误信长高偏方，而让他的孩子每个礼拜至少吃2-3次的“长高偏方”。后果就是她年仅14岁的孩子不但没有长高，他的骨骺线还提前闭合，身高永远地停留在158cm。所以各位家长还是不要误信增高药以及偏方，以免发生不必要的遗憾。

图片来源：诗华日报

#冷知识5：长高与营养均衡有关系吗？

长高与多吃有营养的食物有关系吗？答案是有！多摄入有钙以及蛋白质的食物是可以帮助长高的，但是要切记绝对不能偏食；因为偏食会使部分营养流失。营养师建议多吃营养均衡的食物，比如肉类、鱼类、鸡蛋、蔬菜、水果等等。只要多摄入营养的食物，就不用担心会缺乏生长所需的营养了。

图片来源：觅元素

#冷知识6：长高与充足睡眠有关系吗？

常常会有人有这个疑问，只要睡眠充足就能够长高吗？答案是能！这是因为睡眠与生长激素分泌的关系。生长激素分泌也有规律性，白天会分泌得较少，晚上则会分泌得较多。

有研究发现，只要在深睡时，生长激素的分泌会很旺盛；能够使骨骼和骨质变强。所以只要睡得够，睡得好，身体自然就会长高。

图片来源：优优健康网

#冷知识7：长高与多运动的习惯有关系吗？

多运动真的可以长高！有研究发现，那些常常运动的孩子的身高都比较少运动的孩子还要高5厘米左右！这是因为运动可以增加血液循环，使骨骼和骨质增强，进而长高。

小编也列出几项有助于长高的运动，想要长高的你们不妨试一试！其中包括打篮球、排球、羽毛球、跳跃性练习（单足跳、蛙跳）等等运动。

图片来源：网易娱乐频道

#冷知识8：长高与精神以及情绪有关系吗？

有研究表示，在精神上受过伤害的孩子会因受过刺激而导致生长发育比较缓慢。受过精神创伤的孩子如果长期处于情绪低落，郁闷的状态下，会影响脑和生长激素分泌的功能。唯有当孩子的情绪改善或者是被善待时，他们的生长发育才有可能恢复正常。所以父母切记要时刻关注孩子的情绪和身心健康，这样才不会影响到他们的生长发育过程。