“粉红十月”一同携手呵护乳房！停止这「6大生活习惯」降低罹患乳癌机率...别以为年轻就可忽视！

乳房，是女性最重要的第二特征，而每年的10月是国际乳癌防治月，又称“粉红丝带月”、“粉红十月”，目的是为了倡导女性以胸前健康为己任，期望更多的女性关注自己的乳房健康，同时将爱与希望传递给更多的女性。

国际乳癌防治月的由来

国际乳癌防治月于1994年在法国发起，活动时间为每年的10月1日至31日。该活动的标志是一条粉色丝带，据说，粉色丝带在久远的埃及是代表着女性乳房，粉色也是温婉柔和女性的代表色，丝带则是传达信息的媒介的代表物，也因而就此成为了乳癌防治运动的经典标志。

这些年乳腺健康一直是大家特别关心的话题，单从数据来看，乳腺疾病一直呈上涨趋势，而且越来越低龄化。因此在粉红十月到来之际，《谈谈网》也为女性们整理了必了解的乳房小知识，希望大家都能更了解自己的身体，做好乳房保养，远离乳腺疾病！

6大伤害乳房的行为，请立即停止

内衣尺寸不合

选择合适的内衣对于女性而言十分重要，日常购买内衣最好去专业的内衣店试穿，选择合适的尺码。过小的内衣容易导致乳房过分被挤压，特别是青春期女孩，容易导致乳房变形；而过大的内衣则不能很好的对乳房起到承托作用，也对乳房健康不利。

洗澡水温过低或过高

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。长时间热水的浸泡可能让它感觉“很受伤”，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

滥用雌性激素药物

乳房发育与女性的雌激素、孕激素有很大关系。少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢分泌的雌激素量比较多，可以很好促使它的正常发育。如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却潜伏着一些极不利的危险因素。

吸烟、酗酒

吸烟会引起多种癌变，乳腺癌也不例外，美国有一项研究结果显示，香烟中含有破坏胶原蛋白的化学物质，不仅会让胸部失去弹性，而每天吸一包香烟的女性患乳腺癌的风险更是会增加59%。另外，酗酒成瘾的女性同样会伤害乳腺健康，乳腺癌的危险性增高45%以上。

睡姿不当

有些人在生活中比较喜欢趴着睡，认为这个姿势比较有安全感。其实这个姿势对于女性乳房健康是较为不利的，因为趴着睡会让女性乳房的血液循环出现不畅的情况，易导致乳腺结节、肿块等出现。

过度减肥

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，这会导致体重下降迅速，而身体各方面机能无法适应，导致激素失调。尤其在胸部发育的阶段，如果服用药物减肥，会造成内分泌紊乱，引起性激素分泌失调，影响胸部健康。在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺发育，增加胸部组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不注意身体健康，最后弄得想瘦的地方瘦了，不该瘦的胸部也遭殃。

保护乳房健康，请做好这4件事

保证乳房的清洁

不要让其长期处于不透气的状态下，在洗澡的时候也要注意清洁乳房周围的肌肤，不要忽略它。

日常饮食

饮食上要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，辛辣刺激、高油脂、高热量的食物要尽量少吃。

保持情绪稳定

不要长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪下，感觉不开心或者有压力的时候要及时纾解，可以寻求身边人的帮助。

适量体育锻炼

研究证据发现，进行适量的体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，比如每周进行3至5次中等强度的运动，每次大约30至60分钟。

女性要警惕哪些乳腺异常信号？

• 发现乳房出现肿块
• 乳房不对称，如一边大、一边小
• 出现乳头内陷、乳头溢液
• 腋窝淋巴结肿大
• 乳房莫名其妙出现其他情况，如刺痛、疼痛等

出现这些症状时，都应立即到正规医院乳腺专科进行检查。

乳房健康对于每个女性而言都非常重要，毕竟拥有健康才是人生最大的财富。趁着粉红十月，把这些“爱的提醒”转发给更多需要的人吧！

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