别让“坐月子”成了妈妈们的噩梦！科学月嫂颠覆传统的陪月方式！

【林缘靖 专访】

坐月子是产后妈妈休息调养身心的习俗，对于产后妈妈来说是十分重要的一环。在传统观念中，坐月子有相当多规定，像是不能洗头、不能吹空调、餐餐都要够“补”等等的，使“坐月子”一事成了不少妈妈们的噩梦、恐惧。然而，到了现今社会，坐月子，真的是这不能，那不能的吗？

（示意图，图片来源：iStock）

科学月嫂Joanne Loo为产后妈妈们带来了颠覆传统的陪月方式，以医学根据、注重卫生、安全和吃得健康为核心，让妈妈们能够在身心愉快的状态下坐月子，而不是一味地受传统观念捆绑。

Joanne Loo在接受《谈谈网》专访时表示，妈妈们的生产后的初期阶段，身体仍相当虚弱，难以吸收营养，所以即使餐餐都够“补”，都是浪费且不合适的。

（图为科学月嫂Joanne Loo，图片由受访者授权提供）

“妈妈们在生产后，身体是虚弱的。伤口疼痛、身体走样、涨奶或缺奶等状况，很容易导致妈妈们没有了胃口。因此，我的科学月子餐有着这样的宗旨：1排、2调、3补、4润，慢慢地把妈妈们的身体调好，而不是在产后第一个星期就一直煮麻油鸡、放多多姜或多多酒就叫‘补’。”

Joanne本身也是一名妈妈。她忆述，自己在坐月期间，连一根青菜、一片水果都没吃过，每餐反复都是麻油炒肉、黄酒鸡，加上其他传统观念的规定如不能洗澡、吹空调等等的，令她经历了噩梦般的坐月期，且在坐月之后身材走样。

直到2013年，喜欢照顾宝宝的她决定离开职场，决定到新加坡当一名陪月嫂，但该招聘的前提是必须获得陪月嫂培训合格证，正也因为这场培训，打破了Joanne对坐月子的认识。

“别小看这培训，培训的过程真的很严格。里头所教的都是饮食上需注意的事项、卫生和安全的小细节等等，都是有逻辑根据的。在考试当天，考官还会考我们的临场反应，而这些突发状况都是在陪月过程当中有可能发生的事情。”

Joanne不但成为了该批学员的队长，也成功合格通过了该考试，如今已有近8年的陪月经验。

（图为Joanne与宝宝们的合照，图片由受访者授权提供）

“老一辈的人时常会说‘我们以前也是这样吃’、‘我们以前也是这样坐月’或使用偏方。现在已经是21世纪，我们有了许多医学研究。与其说‘以前我们’怎么做，不如给我比较有医学根据的说法，我才能接受。”

Joanne不希望其他妈妈们像她那样，经历痛苦的坐月期，因此她也阅读了许多有关坐月的书籍，希望能在月子餐中做出点变化，让妈妈们能够愉快地度过坐月期。

“其实我所烹煮的月子餐和其他月子餐并没什么不同，食材还是少不了有姜、酒、麻油等等，但凡事都不能过量。”

（图为Joanne所准备的月子餐，图片由受访者授权提供）

产后妈妈们在这一个月期间，都必须待在家中，即使嘴馋，也不能到外用餐。因此，Joanne会先了解妈妈的喜好，并坚持为妈妈们提供各式各样的月子餐，无论是中餐、西餐、日式、泰式，还是可爱的便当、糖水、甜点、英式下午茶，都让妈妈们不会对月子餐感到厌倦。

（图为Joanne所准备的月子餐，图片由受访者授权提供）

“选择颜色比较鲜艳的食材进行烹饪，加上用心摆盘，就能在视觉和味觉上都让妈妈们食欲大增，还能为月子餐拍张照留念，而且每次都会期待——今天的月子餐是怎么样的呢？在坐月期间有着好心情，身体也能更快地复原，对吧？”

（图为Joanne所准备的月子餐，图片由受访者授权提供）

此外，Joanne十分注重与顾客妈妈保持沟通，同时成为她们的聆听者，了解对方的身体状况、对月子餐的反馈、互相分享照顾宝宝的经验、苦恼等等，让妈妈们不觉得无聊，也让妈妈们有个心情的出口。

“28天说长不长，说短不短，重要的是人与人之间的相处。顾客信任我，才放心把宝宝交到我手上。因此，我常对自己说，只要做好本分、真心付出，将心比心，把妈咪和宝宝当做自己亲妹妹或女儿那样对待与照顾。”

（图为Joanne与顾客们的合照，图片由受访者授权提供）

Joanne坦言，当一名陪月员并不简单，她牺牲了和家人相处的时间，在外陪月也得牺牲睡眠时间来照顾宝宝及妈妈们。与此同时，她的“科学陪月”理念也引来他人谩骂，但Joanne依然坚持至今，最重要的是，她清楚知道她所照顾的妈妈们，都认可她的陪月方式，这也是Joanne能够坚持至今的动力。

除了获得妈妈们的好评，Joanne表示，她也很庆幸自己遇到许多友善的顾客妈妈，待她如家人，互相照料。

“妈妈们给予我的好评，就是让我继续迈向成功的动力！口碑对一位月嫂来说是非常重要的。好的口碑也让我在这陪月界站稳了脚！希望我还能往前冲，走得更远！”

（图为Joanne与其特制的玫瑰苹果派，图片由受访者授权提供）

此外，Joanne不时会在社交媒体上与其他产后妈妈们交流，即使她们并不相识，但Joanne也会不吝啬分享有关育儿、坐月的经验及知识，希望能够帮助妈妈们。

Joanne说，希望自己所坚持的“科学陪月”在未来能获得更多人的认同。她坦言一路走来并不容易，而她也为自己感到十分骄傲。

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