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不少人都为了保持身体强健而做运动,但做任何运动的时候都要注意安全,就算是看起来相对柔和的运动——瑜伽,也不例外!
(示意图,图片来源:iStock)
在中国安徽,有一种女士在参与瑜伽练习时,因为动作不到位,教练上前帮忙压腿,想不到就此导致大腿骨粉碎性骨折!
这名27岁的合肥王姓女子是第一次上付费瑜伽课,在第一节课时就发生这起不幸事件。她也在受伤后一个月来受了不少苦,也花费了5.6万人民币进行治疗,瑜伽馆也赔偿了5万元,但表示不愿再承担任何费用,协商后没有结果,于是双方决定采取法律途经解决。
(图片来源:东方日报)
听到清脆骨折声
王女表示,他平时就喜欢参与瑜伽课,在家附近的瑜伽工作室练习了有1年时间,这段时间主要参加的是大班教学,在2021年8月,她花了7600人民币(约4920令吉)报名参加1对2的瑜伽私教班,一共有20节课,但想不到第一节课就发生了意外。
在当天晚上8点左右开始上瑜伽课,教练是之前曾经教导过大家的大班老师,王女对其专业程度很放心。
(示意图,图片来源:iStock)
她表示,当时教导的是瑜伽里面的“龙式动作”,会要求腿部大开大合,当时她跪在瑜伽垫上,右脚向前迈步,保持髋部中正,左腿需要往后拉伸,但因为动作不到位,老师上前进行动作辅导,但相信是因为压腿时用力过度,导致她感到一阵剧烈疼痛,还听到了清脆的骨折声,之后被紧急送医。
(图片来源:东方日报)
出院后也无法下地行动
医院诊断为左侧股骨粉碎性骨折,移位明显,需要手术治疗。王女进行了16天治疗,出院后也无法下地行动,需要漫长的恢复期,但受伤还有工作要处理,让她感到心里非常焦急。而店家的态度也让她不能接受。
一开始对方愿意配合,提供了前期5万人民币(约3万2369令吉)赔偿,但治疗费已经花了5.6万人民币(约3万6259令吉),后期还可能需要更多费用。另外工作损失也还没有算进去。但对方表示不愿再赔偿,王女唯有通过法律途径维权。
网民则表示质疑该瑜伽老师的专业性。“肯定是没什么教学经验的老师”,“瑜伽不是适合所有人学的,身体条件不合适就不要追风了。”
(图片来源:新浪)
避免瑜伽伤害4建议
以下为大家提供瑜伽练习应该注意的4个事项:
1.不要超过极限
瑜伽体式都是应该用鼻子呼吸,如果需要张开口呼吸,就是到了极限,另外,如果身体产生无法控制的颤抖,也是到达极限的征兆。身体开始麻木了的时候也要注意了。另外,疼痛感更是禁忌,尤其是关节部位。
2.学习自己的身体正位
瑜伽是个性化的,每个人都有自己的正位,所以不一定要完全模仿别人的动作,每个人的关节和肌肉的活动范围都有限。
(图片来源:BBC)
3.不要去超过自己程度的课程
不要高估自己的能力,参与太超过自己等级的课程,否则是很危险的。
4.找一个专业的老师
有些老师只是在喊口令,并不是在教课,也不懂观察学生的状况,必须找寻真正专业的老师才是安全。
以上建议仅供参考,无论如何,大家还是要依照自己的能力进行瑜伽或其他运动,慎选老师,避免酿成悲剧!
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