挑战7天不化妆不护肤！让皮肤“断食”！日本著名「肌断食」疗法让你7天成素颜女神！

行动限制令期间，好多大马女生突然掀起一阵「肌断食」的风潮，纷纷开始挑战7天的肌断食。“断食”听上去好像要挨饿，但是实际上和减肥或挨饿没有半毛钱的关系。那究竟肌断食是什么呢？

原来啊，这是日本著名整形外科医生宇津木龍一，为了帮助常年受痘痘和敏感肌肤困扰的人们推出了两本关于肌断食的书籍，据他所描述，这个方法的概念就是要让皮肤进行轻断食，稍微休息一下，不仅能让皮肤状况更稳定，更是能帮助大家突破护肤的停滞期。

因为肌断食期间是不能化妆的，所以选择在行动限制期间进行肌断食根本就是最佳时机！如果你也想尝试肌断食的话，小编准备了一些需要注意的事项，一定要看完才开始哦：

1. 减少用洗面霜洗脸（只用清水/无皂碱的洗脸皂）

市面上的洗脸霜含有大量的化学成分，对皮肤造成刺激。而且多次洗脸会导致皮肤过于干燥而产生细纹。有化妆的人可以选择一些比较不刺激的卸妆产品，但是进行断肌食期间最好不要化妆，以免家中肌肤的负担。

2. 不要用化妆水

化妆水的主要成分就是水，在它蒸发的过程中容易把皮肤原有的水分也一起带走，这也是造成皮肤干燥的原因之一。

3. Vaseline的妙用

在听用护肤品后，皮肤难免会干燥，这时候就可以那Vaseline薄涂在干燥的部位，防止脱皮。

4.避免化学性防晒产品

选用遮阳伞，帽子等物品进行物理性防晒。

5.避免液状或乳状化妆产品

液状或乳状化妆产品含有大量化学成分，对皮肤的伤害非常大，建议就算完成了断肌食也尽量少用。

5.避免撕除式面膜/鼻膜

非常多人喜欢用撕除式鼻膜来清楚粉刺，但是其实这样做会对皮肤照成非常大的伤害，慢慢地就会把自己的脸变成敏感肌，所以不要一味地跟风，以为使用撕除式面膜就能对皮肤进行深层清洁哦！

那看完注意事项后，接下来就要详细讲解，为期7天的肌断食每一天都需要注意什么和做什么啦！（怕记不住的赶快分享收藏！）

第1天：彻底断食

每天早晚只用温水洗脸，不要擦任何地保养品和化妆品。

第2天：补水

温水洗脸后，只用矿泉水进行湿敷（5-8分钟），记得不要用化妆水。

第3天：去角质

温水洗脸后，尽量选择磨砂颗粒小，成分比较温和的产品，敏感肌和痘痘肌的人可以选择低刺激的清洁面膜。清洁后，用矿泉水湿敷，维持皮肤的水分。

第4天：补水

到了第4天，可以开始用带有保湿功效的化妆水湿敷，这个时候化妆水的营养非常容易被皮肤吸收。除了湿敷外，其他的保养品也不可以擦，洗脸也只能用温水哦。

第5天：锁水

温水洗脸后，同样化妆水湿敷，然后选择单一保湿功效的乳液，进行锁水。记得，不要选择带有美白、抗老功效等的乳液。

第6天：精华按摩

化妆水湿敷后，选择适合自己皮肤状况的精华对脸部进行按摩。记得手法要轻巧，不可以用力的揉搓。（这一天也还是用温水洗脸）

第7天：恢复正常护肤

这一天可以开始使用洗面奶，然后按照自己的习惯进行护肤，你会发现所有的保养品都能被轻易地吸收。

简单又有效地“断肌食”你学会了吗？无法外出就在家里好好地护肤，把自己养成素颜女神吧！

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